లివర్ వ్యాధి రాకుండా ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి!

మానవ శరీరం సాధారణ ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు కాలేయం చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. ఇది కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ల జీర్ణక్రియ ఇంకా జీవక్రియలో సహాయపడటమే కాకుండా రక్తం నుండి టాక్సిన్స్ ఇంకా డ్రగ్స్ నిర్విషీకరణలో కూడా సహాయపడుతుంది.ఇది కాకుండా, ఇది విటమిన్లు ఇంకా ఖనిజాల నిల్వ, పిత్త ఉత్పత్తి ఇంకా ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణ అలాగే గడ్డకట్టే కారకాలు వంటి ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇప్పటికే రోగనిరోధక సడలింపులో ఉన్నారు, ఇది వారిని తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు గురి చేస్తుంది. వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులు కోవిడ్‌తో సహా ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల నుండి ఆలస్యంగా కోలుకోవడం గమనించబడింది.ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) విడుదల చేసిన డేటా ప్రకారం, ఏటా దాదాపు 10 లక్షల కొత్త దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధుల కేసులు గుర్తించబడుతున్నాయి. ఆల్కహాలిక్ కాలేయ వ్యాధి కాలేయం దెబ్బతినడానికి ప్రధాన కారణం, తరువాత హెపటైటిస్ బి, సి ఇన్ఫెక్షన్లు ఇంకా ఆల్కహాలిక్ కాలేయ వ్యాధి. ఆరోగ్యకరమైన కాలేయాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.ఎందుకంటే ఇది ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాల సాధారణ పనితీరులో కూడా సహాయపడుతుంది.ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

అధిక కొవ్వు ఇంకా కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్యాక్ చేయబడిన ఇంకా అలాగే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అపరిశుభ్రమైన వీధి ఆహారం, పాత ఆహారాలు ఇంకా వడకట్టని నీరు, హెపటైటిస్ A ఇంకా హెపటైటిస్ E, కొవ్వు పదార్ధాలు ఇంకా కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో నిండిన ఆహారాలు లేదా ఫ్రక్టోజ్ స్పెల్ ట్రబుల్ బారిన పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.కాబట్టి వాటిని తినకండి. ఆకుపచ్చని కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోండి.అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని నివారించండి, ఎందుకంటే మీరు ఆల్కహాల్ సేవించినప్పుడు, మీ కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. కొవ్వు కాలేయాన్ని నిరోధించడానికి ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం. ఇది కాకుండా ఆల్కహాల్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటైన సిర్రోసిస్‌కు కూడా కారణమవుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. మీ ఆహారం నుండి ఉప్పును తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఉప్పు కేవలం రక్తపోటు ఇంకా గుండె సంబంధిత రుగ్మతలతో మాత్రమే సంబంధం కలిగి ఉండదు. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయంలో నీరు నిలిచిపోయి ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి వస్తుంది.