by Suryaa Desk | Wed, Mar 26, 2025, 03:02 PM

వేసవి కాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల వల్ల శరీరం వేడెక్కిపోతుంది. శరీరానికి తగినంత తేమ అందించకపోతే డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బ, అలసట, నీరసం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.ఇలాంటి సమస్యలను నివారించడంలో మజ్జిగ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరం చల్లబడుతుంది, ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఎన్నో పోషకాలు ఉండడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.ఎండాకాలంలో శరీరం వేడిగా మారి లోపలి ఉష్ణోగ్రత పెరిగిపోతుంది. అటువంటి సమయంలో మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరం చల్లబడుతుంది. మజ్జిగలో ఉండే నీటి శాతం అధికంగా ఉండడం వల్ల శరీరాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. వేసవిలో రోజుకు కనీసం ఒకసారి మజ్జిగ తాగితే శరీరాన్ని వేడి నుంచి రక్షించుకోవచ్చు.

ఎండ తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలో ముఖ్యమైన లవణాలు తగ్గిపోతాయి. ఫలితంగా వడదెబ్బ సమస్య తలెత్తుతుంది. అయితే మజ్జిగలో సహజ లవణాలు ఉండటం వల్ల ఇవి శరీరానికి అవసరమైన సమతుల్యతను కలిగి ఉంచుతాయి. ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడిపే వారికి మజ్జిగ తాగడం వల్ల వడదెబ్బ నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.ఎండాకాలంలో ఎక్కువగా చెమటలు కారడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోతుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది. మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరానికి తగినంత తేమ అందుతుంది. ఇది శరీరంలోని నీటి శాతాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. రోజు మొత్తంలో శక్తిగా ఉండటానికి మజ్జిగ తాగడం అవసరం.

మజ్జిగ తాగడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ సక్రమంగా పని చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను పెంచి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు మజ్జిగను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.

మజ్జిగ తక్కువ కేలరీలు కలిగిన తేలికపాటి డ్రింక్. ఇది ఆకలి నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. అధిక కేలరీలున్న తీపి డ్రింక్ లకు మజ్జిగ ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా చెప్పొచ్చు. ఇది మెటాబాలిజాన్ని పెంచి బరువు అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మజ్జిగలో విటమిన్ C, కాల్షియం, ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధుల బారినపడే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలంటే మజ్జిగను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం మంచిది.

ఎండకాలంలో చర్మం పొడిబారడం, ముడతలు పడటం, బలహీనపడటం వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి. మజ్జిగ తాగడం వల్ల చర్మానికి తగినంత తేమ అందుతుంది. మజ్జిగలోని పోషకాలు చర్మాన్ని మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా మార్చుతాయి. చర్మ కాంతిని పెంచి సహజ సౌందర్యాన్ని అందించడంలో ఇది ఎంతో ఉపయోగకరం.

మజ్జిగలో అధికంగా ఉండే కాల్షియం ఎముకలను బలంగా మారుస్తుంది. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఎముకల బలాన్ని మెరుగుపరచి ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు.

శరీరంలో హానికరమైన టాక్సిన్స్ పేరుకుపోయినప్పుడు కాలేయం బలహీనపడే అవకాశం ఉంటుంది. మజ్జిగ సహజమైన డీటాక్సిఫైయింగ్ డ్రింక్. ఇది శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపించడానికి సహాయపడుతుంది. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు మజ్జిగ తాగడం చాలా మంచిది.

మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరం హాయిగా, తేలికగా అనిపిస్తుంది. ఇది శరీరానికి మాత్రమే కాదు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. మజ్జిగలో ఉండే సహజ పోషకాలు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచేలా పనిచేస్తాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళన, మానసిక అలసట తగ్గించేందుకు మజ్జిగ మంచి పరిష్కారం.