by Suryaa Desk | Tue, Dec 02, 2025, 11:02 PM

మన బాడీలో ఎన్నో సమస్యలు ఉంటాయి. వాటికి మనం ప్రతీసారి మెడిసిన్ వేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని ఫుడ్స్ డ్రింక్స్ కూడా సమస్యల్ని దూరం చేస్తాయి. అలాంటి వాటిలో హెర్బల్ టీలు కూడా ఒకటి. ఈ హెర్బల్ టీలు తాగడం చాలా మందికి ఇష్టం ఉండదు. కానీ, ఒక్కసారి వీటిని తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలని చూస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు. ఇప్పుడు చెప్పే టీలు తాగడం వల్ల మనకి నిద్ర సమస్యల దగ్గర్నుంచి జీర్ణ సమస్యలు, చర్మ సమస్యలు ఇలా ఎన్నో ప్రాబ్లమ్స్ దూరమవుతాయి. వీటి వల్ల శరీరానికి చాలా మంచిదని న్యూట్రిషనిస్ట్ చెబుతున్నారు. మరి ఆ టీలు ఏంటి? వాటిని ఎలా తయారుచేయాలి? తయారీకి కావాల్సిన పదార్థాలేంటో తెలుసుకుందాం.

సియాన్నే లెమన్ వాటర్‌తో అజీర్ణానికి చెక్

టీ తయారీకి కావాల్సిన పదార్థాలు

గోరువెచ్చని నీరు

ఓ నిమ్మ ముక్క

కొద్దిగా సియాన్నే ఫ్లేక్స్(మిర్చీ ఫ్లేక్స్ ఆప్షనల్)గోరువెచ్చని నీటిలో సియాన్నే ఫ్లేక్స్ 2 వేసి నిమ్మ ముక్క వేసి గోరువెచ్చగా సిప్ చేయడం.

బెనిఫిట్స్

ఈ టీని తాగడం వల్ల చలి నుండి తప్పించుకోవచ్చు. జీర్ణ సమస్యలు చాలా వరకూ దూరమవుతాయి. ఇన్‌ఫ్లమేషన్ తగ్గుతుంది. సర్క్యూలేషన్ పెరుగుతుంది. దీనిని మీరు రాత్రుళ్ళు తాగడం మంచిది.

బ్లడ్ షుగర్స్‌ని బ్యాలెన్స్ చేసి కకోవో లాటే

కావాల్సిన పదార్థాలు

1 కప్పు బాదం పాలు లేదా ఓట్స్ మిల్క్

1 టేబుల్స్పూన్ కకావో పౌడర్

పావు టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి

కొద్దిగా పసుపు

వీటన్నింటిని ఓ గ్లాసులో కలిపి గోరువెచ్చగా తాగాలి.

బెనిఫిట్స్

ఈ టీ తాగడం వల్ల ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ని తగ్గిస్తాయి. బ్లడ్ షుగర్‌ని బ్యాలెన్స్ చేసి రాత్రుళ్ళు క్రేవింగ్స్ రాకుండా చూస్తాయి. దీనిలోని పసుపు ఇన్‌ఫ్లమేషన్ తగ్గడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది.

సాయంత్రాలే ఎందుకు తాగాలి

ఇప్పుడు చెప్పిన హెర్బల్ టీలని రాత్రుళ్ళు తీసుకుంటేనే చాలా మంచిది. అవి చక్కగా పనిచేస్తాయి. వీటిని తాగడం వల్ల బాడీలో రిపేర్ జరుగుతుంది. మన సమస్యల్ని గుర్తించి వాటిని దూరం చేయడానికి ఈ టీలు హెల్ప్ చేస్తాయి. కేవలం హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ మాత్రమే కాకుండా బ్యూటీ ప్రాబ్లమ్స్‌ని కూడా దూరం చేస్తాయి. పడుకునే ముందు వీటిని తాగడం వల్ల వల్ల హార్మోన్స్ బ్యాలెన్స్ అయి వాపు తగ్గుతుంది. నాడీ వ్యవస్థ మెరుగ్గా మారుతుంది. అందుకే, ఈ నైట్ డ్రింక్స్ హెల్దీ.

హెల్త్ బెనిఫిట్స్

ఈ టీలని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది.

ఒత్తిడి హార్మోన్లు తగ్గుతాయి.

డీటాక్స్ అవుతుంది.

నిద్రపోయేటప్పుడు మీకు తెలియకుండానే మీ వ్యవస్థ రీసెట్ అవుతుంది.

బాడీ రిలాక్స్ అవుతుంది. దీంతో బాడీలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ తగ్గుతుంది.

నిద్ర సమస్యలు దూరమై హ్యాపీగా నిద్రపడుతుంది.

హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్‌ని దూరం చేసే హెర్బల్ టీలు

​ఇంకా ఎలాంటి మార్పులు చేయాలి?

ఈ టీలు తాగుతూనే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి. పోషకాహారం తీసుకోండి. మంచి నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి. ఎలాంటి చెడు ఆలోచనలు చేయొద్దు. ఆరోగ్యకరమైన లైఫ్‌ని అచీవ్ చేయాలంటే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లని ఫాలో అవ్వండి. దీంతో మీకున్న సమస్యలన్నీ చాలా వరకూ దూరమవుతాయి.