by Suryaa Desk | Thu, Dec 11, 2025, 03:15 PM

ఆధునిక జీవిత శైలిలో, చాలామంది వ్యక్తులు ఉదయం నుంచే పనుల హడావుడిలో పడి, స్నానాన్ని కేవలం త్వరగా ముగించే ఒక రొటీన్‌గా పరిగణిస్తుంటారు. ఇలాంటి త్వరిత స్నానాలు శరీరాన్ని క్లీన్ చేస్తాయి అని అనుకుంటున్నప్పటికీ, అవి మన శరీరానికి రోజువారీ శ్రమను పూర్తిగా తొలగించలేకపోతాయి. నిజమైన స్నానం అంటే, శరీరం మరియు మనసును పూర్తిగా ప్రశాంతింపజేసే, శక్తిని పునరుద్ధరించే ప్రక్రియ. ఇది కేవలం నీటితో మునిగిపోవడం మాత్రమే కాకుండా, శరీరాన్ని పోషించే సహజ పదార్థాలతో మిళితమైన ఒక ఆచారం. ఆయుర్వేద శాస్త్రం ప్రకారం, ఇలాంటి స్నానాలు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి, రోజంతా ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తాయి.
ఆయుర్వేదం శాస్త్రంలో స్నానాన్ని ఒక ముఖ్యమైన రోగనిరోధక చర్యగా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. సాధారణ నీటితో స్నానం చేస్తే శుభ్రత మాత్రమే వస్తుంది, కానీ ఆయుర్వేద పద్ధతుల ప్రకారం, స్నాన నీటిలో సహజ పదార్థాలు కలిపితే శరీరం మరింత హాయిగా, శక్తివంతంగా మారుతుంది. ఈ పదార్థాలు శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడమే కాకుండా, చర్మానికి తేమను అందించి, మానసిక శాంతిని కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా, రోజువారీ ఒత్తిడి మధ్య ఇలాంటి స్నానాలు మనసును ప్రశాంతం చేసి, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ విధంగా, స్నానం కేవలం ఒక శౌచక్రియ కాకుండా, ఒక సంపూర్ణ ఆరోగ్య చికిత్సగా మారుతుంది.
సువాసిత స్నానం కోసం, స్నాన నీటిలో గంధం పొడి, మల్లెలు, గులాబీ రేకలు వంటి సహజ పదార్థాలు కలిపడం అద్భుతమైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. గంధం పొడి శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తూ, చర్మానికి మృదుత్వాన్ని అందిస్తుంది, మరియు దాని సుగంధం మనసును ఉత్తేజపరుస్తుంది. మల్లెలు మరియు గులాబీ రేకలు కలిపితే, నీటి నుంచి వ్యాపించే చక్కని వాసన శరీరమంతా మన్నిక చేస్తుంది, ఇది రోజంతా మనల్ని ఫ్రెష్‌గా ఉంచుతుంది. ఈ పదార్థాలు చర్మ పోర్స్‌లను తెరిచి, టాక్సిన్లను బయటకు తీసుకువెళ్తాయి, తద్వారా చర్మం మరింత మెరిసిపోతుంది. ఇలాంటి స్నానం తర్వాత, మీరు స్పా నుంచి వచ్చినట్టు అనుభూతి చెందుతారు, మరియు ఇది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగకరం.
శరీరంలోని శ్రమను తొలగించడానికి, కమలాపండు మరియు నిమ్మతొక్కలను వేడి నీటిలో కలిపి స్నానం చేయడం ఆయుర్వేదంలో ప్రసిద్ధమైన పద్ధతి. కమలాపండు యొక్క ఆహారవంతమైన గుణాలు శరీరాన్ని తేలికపరుస్తాయి, మరియు అది మాంసపేశుల బిగుతును తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. నిమ్మతొక్కలు యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలతో కలిసి, చర్మాన్ని శుద్ధి చేస్తూ, శరీరానికి శక్తిని పునరుద్ధరిస్తాయి. వేడి నీటిలో ఈ పదార్థాలు కలిపి 10-15 నిమిషాలు మునిగిపోతే, శ్రమ మరియు అలసట అదృశ్యమవుతాయి, మరియు మీరు తేలికగా, ఉత్సాహంగా అనుభవిస్తారు. ఈ స్నానం రోజువారీ రొటీన్‌లో చేర్చుకుంటే, మీ ఆరోగ్యం మరింత బలపడుతుంది, మరియు ఆయుర్వేద గ్రంథాల ప్రకారం ఇది దీర్ఘాయుష్షుకు కూడా సహాయపడుతుంది.