by Suryaa Desk | Tue, Dec 23, 2025, 04:16 PM

జామకాయలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. అయితే కేవలం కాయలు మాత్రమే కాదు, జామ ఆకులు కూడా అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉన్నాయని పలు ఆరోగ్య అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. జామ ఆకుల్లో విటమిన్-సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
ముఖ్యంగా చర్మ సౌందర్యం విషయానికి వస్తే జామ ఆకులు సహజసిద్ధమైన మందులా పనిచేస్తాయి. మొటిమలతో బాధపడేవారు కొన్ని జామ ఆకులను తీసుకుని మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసి ముఖానికి అప్లై చేయాలి. సుమారు పది నిమిషాల తర్వాత ముఖాన్ని చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల చర్మంపై ఉండే మొటిమలు, మచ్చలు క్రమంగా తగ్గుతాయి. జామలోని విటమిన్-సి మొటిమలను కలిగించే బాక్టీరియాపై యాంటీబయోటిక్‌లా పోరాడి చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
కేవలం మొటిమలకే కాకుండా, వృద్ధాప్య ఛాయలను అరికట్టడంలో కూడా జామ ఆకులు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ ఆకుల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై ముడతలు రాకుండా కాపాడి, చర్మాన్ని యవ్వనంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి. జామ ఆకుల రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా ముఖానికి రాసుకోవడం వల్ల చర్మం బిగుతుగా మారుతుంది. ఇది కెమికల్స్ ఉన్న క్రీముల కంటే ఎంతో సురక్షితమైనది మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేని సహజ మార్గం.
ఆరోగ్య పరంగా చూస్తే, జామ ఆకులతో చేసిన టీ తాగడం వల్ల మధుమేహం మరియు జీర్ణక్రియ సమస్యలు అదుపులోకి వస్తాయి. ఈ ఆకులు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే నోటి దుర్వాసన, చిగుళ్ల వాపు వంటి దంత సమస్యలతో బాధపడేవారు జామ ఆకులను నమలడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇలా జామ ఆకులు మనకు ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఒక గొప్ప వరంగా నిలుస్తాయి.