by Suryaa Desk | Fri, Jan 02, 2026, 08:59 PM

వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా అన్ని వర్గాల వారిని వేధిస్తున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యల్లో ఫ్యాటీ లివర్ ఒకటి. ఒకప్పుడు ఎక్కువగా మద్యం సేవించే వారిలోనే కనిపించిన ఈ సమస్య, ఇప్పుడు మద్యం తాగని వారిలో కూడా విస్తృతంగా కనిపిస్తోంది.మారుతున్న జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఈ సమస్య పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలుగా మారాయి. ఫ్యాటీ లివర్ కేవలం శరీర ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాదు, కాలేయ పనితీరును కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే ఈ సమస్యను నియంత్రించడమే కాకుండా, లక్షణాలను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారిలో తొలిదశలో కనిపించే లక్షణాలు ఎంతో కీలకం. ఈ సమస్యతో బాధపడే వారు కారణం లేకుండానే బరువు పెరుగుతుంటారు. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ అధికంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడం కాలేయంలో జరుగుతున్న అంతర్గత సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం కూడా ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను సూచించే లక్షణంగా పరిగణించవచ్చు.ఫ్యాటీ లివర్ వల్ల శరీర జీవక్రియలు దెబ్బతిని, కాలేయ పనితీరు మందగిస్తుంది. దీని కారణంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరిగి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికమవుతాయి. కాబట్టి చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు కాలేయానికి సంబంధించిన పరీక్షలు చేయించుకోవడం అవసరం. తరచూ నీరసంగా ఉండడం, అలసటగా అనిపించడం కూడా ఫ్యాటీ లివర్‌కు సంకేతాలే.ఈ సమస్య తీవ్రమైతే చర్మం, కళ్లలో పసుపు రంగు కనిపించవచ్చు. దీనిని కామెర్లు గా పరిగణించాలి మరియు ఇది తీవ్రమైన ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు సూచన కావచ్చు.ఈ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే ఎటువంటి నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారిలో పొత్తికడుపు పైభాగంలో, ముఖ్యంగా కుడివైపు నొప్పి కనిపిస్తుంది. కాలేయం వాపు రావడం వల్ల దాని పరిమాణం పెరిగి కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి.ఫ్యాటీ లివర్ అనేది శరీరంలో కొవ్వు స్థాయిలు అధికంగా ఉన్నాయని సూచిస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా కాలేయ పనితీరు తగ్గడమే కాకుండా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. మలం రంగు మారడం, మూత్రం ముదురు రంగులో రావడం కాలేయ సమస్యలకు సంకేతాలు. బైలిరుబిన్ స్థాయి పెరగడం వల్ల ఈ మార్పులు వస్తాయి.ఫ్యాటీ లివర్‌ను నియంత్రించాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయడం, సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పండ్లు, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక చక్కెర ఉన్న పదార్థాలను తగ్గించాలి.రోజూ సరిపడా నీరు తాగడం వల్ల కాలేయ పనితీరు మెరుగుపడి శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు పోతాయి. మద్యం సేవించడం పూర్తిగా మానేయాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకుంటే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య నుంచి సులభంగా బయటపడవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.