by Suryaa Desk | Wed, Jan 07, 2026, 08:23 PM

అబార్షన్ జరిగిన తర్వాత మహిళలు తమ ఆరోగ్యం పట్ల అత్యంత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. శారీరక మార్పుల వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవడానికి వైద్యులు సూచించిన మందులను ఖచ్చితంగా వాడటం ప్రాథమిక సూత్రం. కేవలం మందులే కాకుండా, శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతిని ఇవ్వడం చాలా అవసరం. ఈ సమయంలో ఎటువంటి నిర్లక్ష్యం చేసినా అది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది, కాబట్టి డాక్టర్ల పర్యవేక్షణలో ఉండటం ఉత్తమం.
శారీరక సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి కనీసం రెండు వారాల పాటు వేచి చూడటం మంచిది. రెండు వారాల విశ్రాంతి తర్వాత మాత్రమే ఇంటి పనులు, తేలికపాటి వ్యాయామాలు లేదా యోగా వంటివి ప్రారంభించాలి. ఒకేసారి కష్టమైన పనులు చేయకుండా, క్రమక్రమంగా శ్రమను పెంచుకోవాలి. శరీరం సహకరిస్తుందని భావించినప్పుడే సాధారణ జీవనశైలికి అలవాటు పడాలి, లేదంటే అలసట మరియు ఇతర ఇబ్బందులు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది.
అబార్షన్ ప్రభావం వల్ల హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని, నెలసరి క్రమం తప్పే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పీరియడ్స్ అస్తవ్యస్తంగా మారడం అనేది సహజమైన ప్రక్రియే అయినప్పటికీ, దీనిని సరిచేయడానికి పౌష్టికాహారంపై దృష్టి పెట్టాలి. ముఖ్యంగా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి కనీసం మూడు నెలల పాటు మల్టీవిటమిన్ మాత్రలను వాడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని లోపల నుండి దృఢంగా మారుస్తుంది.
చివరగా, తదుపరి గర్భం గురించి నిర్ణయం తీసుకునే ముందు దంపతులు ఒకరికి ఒకరు తోడుగా ఉండాలి. అబార్షన్ వల్ల కలిగే మానసిక వేదన నుండి పూర్తిగా బయటపడటం చాలా ముఖ్యం. కేవలం శారీరక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాకుండా, మానసిక స్థితి కూడా మునుపటిలా సాధారణ స్థితికి వచ్చినప్పుడే మళ్ళీ ప్రెగ్నెన్సీ గురించి ఆలోచించాలి. తగినంత సమయం తీసుకోవడం వల్ల తదుపరి సారి ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు అవకాశం ఉంటుంది.