by Suryaa Desk | Thu, Jan 08, 2026, 08:22 PM

సాధారణంగా మనం కూరల్లో రుచి కోసం వాడే ఉల్లికాడల్లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళల ఆరోగ్యానికి ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి; వీటిలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్-సి ఎముకలను దృఢంగా మార్చడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ మహిళల్లో వచ్చే ఎముకల బలహీనతను తగ్గించి, వారికి అవసరమైన శక్తిని అందించడంలో ఉల్లికాడలు ప్రకృతి ప్రసాదించిన వరంగా పనిచేస్తాయి.
కేవలం ఎముకల ఆరోగ్యమే కాకుండా, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో ఉల్లికాడలు ముందుంటాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు సీజనల్ వ్యాధులైన దగ్గు, జలుబు మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని కాపాడతాయి. తరచుగా ఆహారంలో ఉల్లికాడలను చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి సహజమైన రక్షణ కవచం ఏర్పడుతుంది, దీనివల్ల వాతావరణ మార్పుల వల్ల వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలను సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు.
నేటి కాలంలో పెరిగిపోతున్న జీవనశైలి వ్యాధులను అదుపు చేయడంలో కూడా ఉల్లికాడలు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. రక్తంలోని చక్కెర మరియు గ్లూకోజ్ శాతాన్ని క్రమబద్ధీకరించడం ద్వారా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా, ప్రాణాంతకమైన గర్భాశయ ముఖద్వార క్యాన్సర్ (Cervical Cancer) బారిన పడకుండా ఇవి మహిళలను రక్షిస్తాయని తాజా అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
దృష్టి లోపాలతో బాధపడేవారికి కూడా ఉల్లికాడలు ఒక మంచి ఆహార ఎంపిక అని చెప్పవచ్చు. వీటిలో ఉండే పోషకాలు కంటి చూపును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, కళ్లకు సంబంధించిన అలసటను తగ్గిస్తాయి. ఇంతటి పోషక విలువలున్న ఉల్లికాడలను మీ రోజువారీ డైట్‌లో భాగంగా చేసుకుంటే, అటు రుచితో పాటు ఇటు సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మీ సొంతం చేసుకోవచ్చు.