by Suryaa Desk | Fri, Jan 09, 2026, 01:00 PM

మన శరీర నిర్మాణంలో అత్యంత కీలకమైన పాత్ర పోషించే ప్రోటీన్లలో కొల్లాజెన్ ప్రధానమైనది. ఇది కేవలం చర్మానికే పరిమితం కాకుండా కండరాలు, కీళ్ళు, జుట్టు మరియు గోళ్ల ఆరోగ్యానికి ఒక రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది. మన శరీరం ఈ ప్రోటీన్‌ను సహజంగానే ఉత్పత్తి చేసుకుంటుంది, కానీ వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఈ ఉత్పత్తి సామర్థ్యం క్రమంగా తగ్గుతూ వస్తుంది. దీనివల్ల శరీరంలోని వివిధ అవయవాల పనితీరుపై ప్రభావం పడటమే కాకుండా, బాహ్య రూపంలో కూడా మార్పులు కనిపిస్తాయి.
శరీరంలో కొల్లాజెన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు అది కేవలం అంతర్గత సమస్యలకే పరిమితం కాకుండా, ముఖంపై స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. చర్మంపై ముడతలు రావడం, మొటిమలు పెరగడం మరియు చర్మం తన సహజమైన మెరుపును కోల్పోవడం వంటివి కొల్లాజెన్ లోపం వల్ల కలిగే ప్రధాన లక్షణాలు. యవ్వనంగా కనిపించాలన్నా, చర్మం బిగుతుగా ఉండాలన్నా శరీరానికి తగినంత మోతాదులో కొల్లాజెన్ అందడం చాలా అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఎముకల బలం మరియు కీళ్ల కదలికల విషయంలో కూడా కొల్లాజెన్ పాత్ర అమోఘం. ఎముకలు బలహీనపడటం, కీళ్ల నొప్పులు రావడం వంటి సమస్యలు కొల్లాజెన్ లోపం వల్ల తలెత్తే అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా, మన జీర్ణక్రియ సక్రమంగా సాగడానికి కూడా ఈ ప్రోటీన్ తోడ్పడుతుంది. జీర్ణకోశ గోడలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ద్వారా ఆహారం సులభంగా అరగడానికి మరియు పోషకాలు శరీరానికి అందడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
కండరాల పుష్టిని కోరుకునే వారికి మరియు ఫిట్‌నెస్‌పై ఆసక్తి ఉన్నవారికి కొల్లాజెన్ ఒక వరప్రసాదం లాంటిది. ఇది కండరాలను దృఢంగా మార్చడంలో మరియు వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు త్వరగా కోలుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. వయస్సు పెరిగినా చురుగ్గా ఉండాలన్నా, శారీరక దృఢత్వాన్ని కాపాడుకోవాలన్నా ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా లేదా ఇతర మార్గాల ద్వారా కొల్లాజెన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం.