by Suryaa Desk | Mon, Jan 26, 2026, 02:41 PM

బరువు తగ్గడానికి 'కేలరీల లోటు' అనేది ముఖ్యమైన ప్రక్రియ. దీని అర్థం, రోజువారీ ఆహారం ద్వారా తీసుకునే కేలరీల కంటే ఎక్కువ కేలరీలను శరీరం వ్యాయామం ద్వారా ఖర్చు చేయడం. సరళంగా చెప్పాలంటే, తక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం, ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడం. ఈ ప్రక్రియలో, శరీరం నిల్వ ఉన్న కొవ్వును కరిగించి శక్తిని పొందుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గుతారు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కేలరీల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. తీసుకున్న కేలరీలను వ్యాయామం ద్వారా బర్న్ చేయాలి. నడక వంటి వ్యాయామాల ద్వారా కూడా కేలరీలను తగ్గించవచ్చు.