by Suryaa Desk | Thu, Jan 29, 2026, 03:35 PM

బార్లీ నీటిలో ఔషధ గుణాలతో పాటు ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. ఇది శరీరానికి శక్తినిచ్చి, వేడిని తగ్గించే అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. బార్లీ నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి, రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచడానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బార్లీ గింజలను నీటిలో ఉడికించి, తగినంత ఉప్పు లేదా నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగవచ్చు. రోజుకు 1-2 గ్లాసుల బార్లీ నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.