by Suryaa Desk | Mon, Feb 09, 2026, 04:22 PM

చలికాలం వచ్చిందంటే చర్మం తన సహజత్వాన్ని కోల్పోయి పొడిబారడం, పగుళ్లు రావడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. చాలామంది వీటి నుంచి ఉపశమనం కోసం మార్కెట్లో దొరికే రకరకాల కెమికల్ క్రీములపై ఆధారపడుతుంటారు. అయితే, చర్మానికి కేవలం పైపూతగా క్రీములు రాయడం కంటే, శరీరానికి లోపలి నుండి సరైన పోషణ అందించడం వల్ల శాశ్వతమైన మెరుపు లభిస్తుంది. మనం తీసుకునే ఆహారం మన చర్మంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుందని సౌందర్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ముఖ్యంగా క్యారెట్, బీట్‌రూట్ వంటి కూరగాయల రసాలు చర్మ ఆరోగ్యానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. క్యారెట్‌లోని బీటా-కెరోటిన్ చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చితే, బీట్‌రూట్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి సహజమైన గులాబీ రంగును అందిస్తుంది. అలాగే టొమాటో జ్యూస్ చర్మాన్ని అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది. ఈ రసాలను ప్రతిరోజూ ఉదయం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో విషతుల్యాలు (toxins) బయటకు వెళ్లిపోయి, చర్మం లోపలి నుండి తాజాగా మారుతుంది.
కేవలం కూరగాయలే కాకుండా, ఆకుకూరలతో చేసే గ్రీన్ జ్యూస్‌లు మరియు దోసకాయ రసం చర్మానికి అవసరమైన హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తాయి. దోసకాయలో ఉండే అధిక నీటి శాతం చర్మం ముడతలు పడకుండా తేమగా ఉంచుతుంది. పాలకూర వంటి గ్రీన్ జ్యూస్‌లలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను పునరుజ్జీవింపజేసి వృద్ధాప్య ఛాయలను తగ్గిస్తాయి. ఈ పానీయాలు కేవలం సౌందర్యాన్నే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచి మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
ఈ సహజ పానీయాలకు చిటికెడు పసుపు లేదా కొంచెం అల్లం రసాన్ని జోడించడం వల్ల అదనపు ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. పసుపు మరియు అల్లంలో ఉండే యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు చర్మంపై వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లను, మొటిమలను మరియు వాపులను తగ్గిస్తాయి. చలికాలంలో చర్మం మందకొడిగా మారకుండా ఉండాలంటే, ఖరీదైన బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ కంటే ఇలాంటి సహజమైన "బ్యూటీ డ్రింక్స్‌"ను అలవాటు చేసుకోవడం ఎంతో శ్రేయస్కరం.