by Suryaa Desk | Mon, Feb 09, 2026, 09:54 PM

Bio Clock: మన శరీరంలో సహజంగా పని చేసే సమయ నియంత్రణ వ్యవస్థను “బయో క్లాక్” లేదా జీవ గడియారం అని పిలుస్తారు. ఇది నిద్ర, మేల్కొలుపు, ఆకలి, శక్తి స్థాయిలు వంటి అనేక శారీరక ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది.ఇప్పటికే సామాజిక మాధ్యమాల్లో బయో క్లాక్ గురించి వివిధ అభిప్రాయాలు చర్చించబడుతున్నాయి. కొందరు నిపుణులు, ఇది మన ఆలోచనల, నమ్మకాల, జీవనశైలిపై కూడా ప్రభావం చూపగలదని చెబుతున్నారు.వైరుధ్యంగా, నెగటివ్ ఆలోచనలు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చని సూచనలున్నాయి. ఉదాహరణకు, “వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ రోగాలు తప్పనిసరిగా వస్తాయి” అనే భావనను బదులుగా, సానుకూల దృక్పథం, క్రమమైన వ్యాయామం, సమతుల ఆహారం, ధ్యానం వంటి అలవాట్లు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.బయో క్లాక్‌ను సక్రమంగా ఉంచడానికి నిద్రపట్టిక, శారీరక చురుకుదనం, మానసిక ప్రశాంతత అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వయస్సు పెరిగినా ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే ఆత్మవిశ్వాసం, ఆనందం, సానుకూల ఆలోచనలు ముఖ్యమని వారు పేర్కొన్నారు.అయితే, ఆయుష్షు మరియు వ్యాధులపై ప్రభావం కేవలం మన ఆలోచనల మీదే ఆధారపడి ఉండదు. జన్యుపరమైన అంశాలు, జీవనశైలి, వైద్య పరిస్థితులు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. కాబట్టి, ఆరోగ్యంపై సందేహాలు ఉన్నప్పుడు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.