ఈ రెండు ఫలాలు తింటే రక్తంలోని ప్లేట్‌లెట్లు డబుల్ అవుతాయా? రియాలిటీ చెక్!

రక్తంలోని ప్లేట్‌లెట్ స్థాయిలు తగ్గడం అనేక కారణాల వల్ల జరుగుతుంది – ముఖ్యంగా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, డెంగ్యూ, టైఫాయిడ్ లాంటివి ప్రధానంగా కనిపిస్తాయి. ప్లేట్‌లెట్లు రక్తస్రావం ఆపడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి, గాయాల్ని మానించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి, వాటి స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు సరైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.చాలామంది ఈ పరిస్థితుల్లో ఆహారంలో మార్పులు చేయాలని చూస్తారు. ముఖ్యంగా కివీ మరియు బొప్పాయి వంటి ఫలాలపై దృష్టి పెడతారు. మరి, ఈ రెండింటిలో ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ వేగంగా పెంచేందుకు ఏది మంచి పండు?
*కివీ – పోషక విలువలు & ప్రయోజనాలు
-విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది: ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
-ఫోలేట్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది: ఇది కొత్త ఎర్ర రక్త కణాలు, ప్లేట్‌లెట్లు ఏర్పడేందుకు సహాయపడుతుంది.
-యాంటీఆక్సిడెంట్లు (పాలీఫెనాల్స్, కెరోటినాయిడ్స్): ఇవి ప్లేట్‌లెట్లను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి కాపాడతాయి.
-ఆక్టినిడిన్ ఎంజైమ్: ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, పోషకాలు బాగా శోషించుకునేలా చేస్తుంది.
-హైడ్రేషన్ & ఎలక్ట్రోలైట్స్: జ్వర సమయంలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
*బొప్పాయి – ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు & ప్రభావం
-విటమిన్ C మోతాదు మంచి స్థాయిలో ఉంటుంది: ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
-డెంగ్యూ సమయంలో ప్రసిద్ధి పొందిన బొప్పాయి ఆకుల రసం: ఇది ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ పెంపుకు సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
-యాంటీఆక్సిడెంట్లు (బీటా కెరోటిన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్): ఇవి శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
*ముగింపు వ్యాఖ్య:కివీ మరియు బొప్పాయి రెండూ అత్యుత్తమ పోషక విలువలు కలిగిన ఫలాలు. కానీ ప్లేట్‌లెట్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచడంలో బొప్పాయి (ప్రత్యేకంగా బొప్పాయి ఆకుల రసం) ఎక్కువ కాలంగా ఆరోగ్య పరిరక్షణలో ఉపయోగంలో ఉంది. ఇది సులభంగా లభిస్తుంది, తక్కువ ధరలో ఉంటుంది, ఎక్కువ మందికి సరిపడేలా ఉంటుంది.