అంజీర్.. ఆరోగ్యానికి మరో మధురమైన బహుమతి
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Tue, Sep 02, 2025, 02:19 PM
బాదం, వాల్నట్ వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరమైనవి అని మనందరికి తెలిసిందే. అయితే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన డ్రై ఫ్రూట్స్ జాబితాలో అంజీర్ (ఫిగ్స్) కూడా తప్పకుండా చేర్చుకోవాలి. చాలా మంది ఈ పండ్ల గుణాలు గురించి తక్కువగా తెలుసుకొని, దానిని మర్చిపోతుంటారు. కానీ అంజీర్ కూడా ఎంతో పోషకాలు కలిగిన ఫలమయ్యే డ్రై ఫ్రూట్గా ఉంది.
అంజీర్ పండ్లు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాల సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిలోని ఫైబర్ శరీరంలో హజమాన వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధక సమస్యలను నివారిస్తుంది. అలాగే, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రేడికల్స్ను తొలగించి, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. అందువల్ల, అంజీర్ అనేది ఆరోగ్య రక్షకంగా కూడా పనిచేస్తుంది.
ఈ అంజీర్ పండ్లను తినడం చాలా సులభం. మీరు వాటిని తురిమి చర్మం పక్కన తినవచ్చు లేదా డ్రైగా కూడా తినవచ్చు. అయితే ఆయుర్వేదం మరియు పోషకాహార నిపుణులు సలహా ఇచ్చేది ఏమిటంటే, రాత్రంతా అంజీర్ పండ్లను నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం. ఇలా చేస్తే అంజీర్ నుండి అధిక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
మొత్తానికి, అంజీర్ అనేది సహజంగా శరీరానికి పోషకాలు అందించే డ్రై ఫ్రూట్ మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్య సమస్యలు, ముఖ్యంగా జీర్ణ సంబంధ సమస్యలను నివారించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, మీ డైట్లో అంజీర్ ను కూడా తప్పక చేర్చుకోండి. దీనితో మీ ఆరోగ్యం మరింత మెరుగవుతుంది.
|
|