పంచదారని మానేస్తే చాలు, అధిక బరువు తగ్గడమే కాకుండా స్కిన్ గ్లో అవుతుంది

చక్కెర తినడం నోటికి తృప్తిగానే ఉండొచ్చు. కానీ, దీని వల్ల ఎన్నో హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి. బరువు పెరగడం దగ్గర్నుంచీ చర్మ సమస్యలు, జుట్టు సమస్యల వరకూ ఎన్నో ప్రాబ్లమ్స్ పంచదారతోనే వస్తాయి. కేవలం పంచదార మాత్రమే కాదు, దాంతో తయారైన స్వీట్స్, కుకీస్, పేస్ట్రీస్ ఇలా ఏ రూపంలో తీసుకున్నా వాటి వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ చాలానే ఉంటాయి. అందుకే, పంచదార అస్సలు మంచిది కాదని చాలా మంది చెబుతుంటారు. ఇదే విషయం గురించి డాక్టర్ జ్యోతి ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఓ వీడియోని షేర్ చేశారు. పంచదారతో వచ్చే సమస్యల గురించి మాట్లాడుతూ దీనిని అవాయిడ్ చేయాలని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా, ఎన్ని రోజులు అవాయిడ్ చేస్తే రిజల్ట్ ఉంటుందో కూడా చెబుతున్నారు. ఆమె ప్రకారం షుగర్‌ని అవాయిడ్ చేస్తే ఏమవుతుందంటే

డీటాక్స్

పంచదారని అవాయిడ్ చేయడం వల్ల బాడీలో డీటాక్సీఫికేషన్ అవుతుంది. బాడీలో పేరుకుపోయిన ట్యాక్సిన్స్ అన్నీ కూడా చాలా వరకూ డీటాక్స్ అవుతాయి. దీంతో హెల్త్‌కి చాలా మంచిది. పంచదార మనం రెగ్యులర్‌గా తీసుకున్నప్పుడే మళ్లీ మళ్లీ తినాలనిపిస్తుంది. దీంతో క్రేవింగ్స్ పెరిగి ఎక్కువగా తీసుకుంటాం. దీంతో కేలరీలు కూడా పెరుగుతాయి. ఎప్పుడైతే మనం షుగర్‌ని అవాయిడ్ చేస్తామో ఆటోమేటిగ్గా క్రేవింగ్స్ తగ్గుతాయి. కేలరీలు కూడా తగ్గుతాయి.

ఫ్యాట్ కరిగిపోవడం

పంచదారని అవాయిడ్ చేస్తే బాడీలో పేరుకుపోయిన ఎక్స్‌ట్రా ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది. అంటే చాలా వరకూ బరువు కూడా తగ్గుతారు. ఫ్యాట్ కారణంగా వచ్చే ఇతర సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. సన్నగా కావాల్సిన వారు, ఉన్న బరువుని తగ్గించుకోవాలనుకునేవారు షుగర్‌ని అవాయిడ్ చేసి చూడండి. దీంతో చాలా వరకూ రిజల్ట్ ఉంటుంది.

ఇన్సులిన్ స్టేబిలిటీ

ఇన్సులిన్ స్టేబుల్‌గా ఉంటుంది. దీంతో చాలా వరకూ బాడీలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ తగ్గుతుంది. ఈ కారణంగా బాడీలో మంట, వేడి వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. కాబట్టి, షుగర్‌ని అవాయిడ్ చేయడం చాలా మంచిది. ఈ కారణంగా బాడీలో మంట దానంతట అదే తగ్గుతుంది. ఇన్‌ఫ్లమేషన్ దూరం కావడం వల్ల ఇతర సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి.

మొత్తంగా తగ్గించలేని వారు

ఇన్ని రోజులు పంచదారకి అలవాటుపడిన మన ప్రాణం పంచదార లేకుండా అల్లాడిపోతుంది. కాబట్టి, ఒక్కసారిగా మానేయకుండా దానిని మెల్లిమెల్లిగా తగ్గించండి. దీనికోసం 2 టీస్పూన్ల పంచదార వాడే వారు 1 స్పూన్ 1 స్పూన్ వాడే వారు అరటీస్పూన్ ఇలా తగ్గించుకుంటూ మొత్తానికే దానిని అవాయిడ్ చేసి చూడండి.

పంచదార మానేస్తే లాభాలు

ఎన్నిరోజుల్లో రిజల్ట్ కనపడుతుంది?

అయితే, షుగర్‌ని కంట్రోల్ చేసినప్పుడు ఆటోమేటిగ్గా క్రేవింగ్స్ వస్తాయి. అయితే, ఇక్కడ ఓ చిన్న లాజిక్ ఏంటంటే ఏదైనా ఓ ఫుడ్‌ని మనం కనీసం 7 రోజుల పాటు అవాయిడ్ చేయగలిగితే దానిని చాలా వరకూ దూరం చేసుకోగలుగుతాం. మన బాడీకి అది లేకపోయినా మెంటెయిన్ చేయగల కేపబిలిటీ వస్తుంది.

​ఏ రిజల్ట్స్ 

మొదట్లో షుగర్‌ని తగ్గించినప్పుడు రెండు రోజుల పాటు ఏదోలా ఉంటుంది. దానిని అలానే 7 రోజుల పాటు కంటిన్య చేస్తే మంచి రిజల్ట్స్ ఉంటాయి. అవి

స్కిన్ గ్లో అవుతుంది.

బరువు తగ్గుతారు.

ఫెర్టిలిటీ ప్రాబ్లమ్స్ తగ్గి PCOD దూరమవుతుంది.

ఎగ్ క్వాలిటీ, స్పెర్మ్ క్వాలిటీ ఇంప్రూవ్ అవుతుంది.

దీని వల్ల సంతానలేమి సమస్య దూరమవుతుంది.