ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Thu, Apr 21, 2022, 12:17 PM
సిగరెట్, బీడీ, మద్యం తాగేవారితో పాటు కాలుష్యంలో తిరిగేవారికి కూడా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే కొన్ని సహజ సిద్ధమైన చిట్కాలు పాటిస్తే ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఉదయాన్నే పరగడుపునే ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగాలి. అలా చేస్తే శరీరంలో ఉండే వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. దీంతో ఊపిరితిత్తులు శుభ్రం అవుతాయి. అయితే నిమ్మరసానికి బదులుగా పైనాపిల్, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్లను కూడా తాగవచ్చు. పరిగడుపునే ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్ల అల్లం రసం తాగాలి. అలా చేస్తే ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా మారుతాయి. ఉదయాన్నే 3 నుంచి 5 పుదీనా ఆకులను నమిలి మింగాలి. అలా చేస్తే ఊపిరితిత్తులకు బలం కలుగుతుంది. అలాగే ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా మారుతాయి. రోజూ ఉదయాన్నే ప్రాణాయామం చేయాలి. అలా చేసినా కూడా ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా మార్చుకోవచ్చు. గోరు వెచ్చని నీటిలో 5 నుంచి 10 చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ వేసి అనంతరం వచ్చే ఆవిరిని పీలిస్తే ఊపిరితిత్తుల్లో ఉండే వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఛాతిపై నిత్యం ఆముదాన్ని మర్దనా చేస్తుంటే ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
|
|