by Suryaa Desk | Sat, Dec 13, 2025, 03:12 PM

జుట్టు ఆరోగ్యానికి జింక్, విటమిన్ డి, ఐరన్, విటమిన్ సి, ప్రోటీన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. జింక్ లోపం జుట్టు మూలాలను బలహీనపరుస్తుంది, విత్తనాలు, గుడ్లు ఉపయోగకరం. విటమిన్ డి లోపం వల్ల జుట్టు రాలుతుంది. ఐరన్ హిమోగ్లోబిన్ పెంచి ఫోలికల్స్‌కు ఆక్సిజన్ అందిస్తుంది. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్‌కు అవసరం. ప్రోటీన్ లోపం జుట్టు బలహీనతకు కారణం. . జుట్టులో ఎక్కువ భాగం ప్రోటీన్ తో తయారవుతుంది, దీని లోపం జుట్టు బలహీనతకు దారితీస్తుంది, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.