by Suryaa Desk | Sat, Dec 13, 2025, 04:42 PM

నిద్రలో పళ్లు గట్టిగా కొరుకుడు లేదా రుద్దుకోవడాన్ని బ్రక్సిజం అంటారు. ఇది చాలామందిలో సాధారణంగా కనిపించే సమస్య, ముఖ్యంగా పిల్లల్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి వల్ల దంతాలు దెబ్బతినడం, దవడ నొప్పి, తలనొప్పి వంటి ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బ్రక్సిజం ఒకే కారణంతో రాదు, కానీ అనేక అంశాలు దీనికి దోహదపడతాయి. పెద్దల్లో ఇది తరచుగా మానసిక ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది, అయితే చిన్నపిల్లల్లో ఇతర కారణాలు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి.
పెద్దల్లో బ్రక్సిజం ప్రధాన కారణం ఒత్తిడి, ఆందోళన, కోపం మరియు ఉద్రిక్తతలు. రోజువారీ జీవితంలో పని ఒత్తిడి, కుటుంబ సమస్యలు లేదా మానసిక ఒడిదుడుకులు ఉన్నప్పుడు, నిద్రలో అపస్మారకంగా పళ్లు కొరుకుడు జరుగుతుంది. అధ్యయనాలు చూస్తే, ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఇది కేవలం మానసిక కారణాలతోనే కాకుండా, నిద్ర రుగ్మతలు లేదా కొన్ని మందుల వాడకంతో కూడా సంబంధం ఉంటుంది. సమయానికి గుర్తించకపోతే దంతాలు దెబ్బతిని, దవడ ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది.
చిన్నపిల్లల్లో బ్రక్సిజం కారణాలు కొంచెం భిన్నంగా ఉంటాయి. కొందరు నిపుణులు పేగుల్లో పురుగుల సమస్య లేదా కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాల లోపం కారణంగా ఇలా జరుగుతుందని చెబుతున్నారు. పురుగుల వల్ల కలిగే అసౌకర్యం లేదా పోషకాహార లోపాలు నిద్రలో దవడ కండరాలను ఉద్రిక్తతకు గురిచేస్తాయి. అయితే ఇవి అన్నీ శాస్త్రీయంగా పూర్తిగా నిరూపితమైనవి కాకపోవచ్చు, కానీ కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఈ సమస్యలు ఉన్న పిల్లల్లో బ్రక్సిజం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. పిల్లలు సాధారణంగా పెరిగే కొద్దీ ఈ అలవాటు తగ్గిపోతుంది.
చిన్నారుల్లో బ్రక్సిజం సమస్యను తగ్గించడానికి సమతుల ఆహారం చాలా ముఖ్యం. పాల ఉత్పత్తులు, ఆకుకూరలు, గింజలు వంటివి తీసుకోవడం ద్వారా కాల్షియం, మెగ్నీషియం లోపాలను సరిచేయవచ్చు. పురుగుల సమస్య ఉంటే వైద్యుడి సలహాతో మందులు వాడి నివారించవచ్చు. మొత్తంగా బ్రక్సిజం నివారణకు ఒత్తిడి తగ్గించడం, మంచి నిద్ర అలవాట్లు, సమతుల పోషకాహారం కీలకం. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.