by Suryaa Desk | Sat, Jan 31, 2026, 10:38 AM

ఆల్కహాల్‌ను అప్పుడప్పుడు తీసుకోవడం పర్వాలేదు కానీ, రోజూ తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, డీహైడ్రేషన్, నిద్రలేమి వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇది శరీర పనితీరును నెమ్మదిస్తుంది. మంచి ఆహారం, జీవనశైలితో బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు. శరీరం పెరగడానికి ఆహారమే కారణమని మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోవద్దు. ఈ సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.బీరులో సోడియం , పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి సూక్ష్మపోషకాలు కూడా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి . అయితే, ఇది ఈ పోషకాలకు మంచి మూలం కాదు, ఎందుకంటే మీరు మీ రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి పెద్ద మొత్తంలో తాగాల్సి ఉంటుంది.ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్న బీర్లలో కూడా ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయని గమనించడం ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ గ్రాముకు ఏడు కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల కంటే ఎక్కువ (గ్రాముకు 4 కేలరీలు) కానీ కొవ్వు కంటే తక్కువ (గ్రాముకు 9 కేలరీలు).