by Suryaa Desk | Mon, Feb 02, 2026, 12:02 PM

శరీరానికి అవసరమైన మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు లోపిస్తే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మందులు వాడకుండానే సహజంగా ఈ లోపాలను తగ్గించుకునేందుకు మెంతులు ఉపయోగకరమని వైద్యులు తెలిపారు. మెంతులను నానబెట్టి తాగడం, ఇంగువ, ఖర్జూరంతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, పీరియడ్స్ నొప్పులు తగ్గడంతో పాటు చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని చెప్పారు. డయాబెటిస్‌కు మెంతి పొడిని తరచుగా ఆహార నిర్వహణలో భాగంగా సిఫార్సు చేస్తారు. మెంతులు కార్బోహైడ్రేట్ శోషణను నెమ్మదిస్తాయి మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. మెంతి గింజలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల వైద్య మార్గదర్శకత్వంలో తీసుకుంటే ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.