by Suryaa Desk | Thu, Feb 26, 2026, 06:56 PM

మన అరచేతుల్లోని 28 ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు చప్పట్లు కొట్టడం ద్వారా ఉత్తేజితమై, గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కిడ్నీల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. రోజూ 15-20 నిమిషాల పాటు చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇది తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, ఆందోళన, ఒత్తిడిని తగ్గించి మానసిక ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఉదయాన్నే 10-20 నిమిషాల పాటు సాధన చేయడం ఉత్తమ ఫలితాలనిస్తుంది.చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీనివల్ల బాడీ ఇమ్యూనిటీ పెరిగి, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరకుండా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఊపిరితిత్తులకు ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరగడం వల్ల ఉబ్బసం, దీర్ఘకాలిక దగ్గు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.ప్రతిరోజూ ఉదయం 10 నుండి 20 నిమిషాల పాటు సాధన చేయడం వల్ల ఉత్తమ ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.