by Suryaa Desk | Mon, Apr 13, 2026, 01:55 PM

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం కేవలం బయట పూసే క్రీములు మాత్రమే కాకుండా, మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా ఎంతో ముఖ్యం. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు, అతిగా మసాలాలు, శీతల పానీయాలు, ఆల్కహాల్ వంటివి చర్మానికి హాని చేస్తాయి. వీటి వల్ల మొటిమలు, ముడతలు, దద్దుర్లు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మెరిసే చర్మం కోసం ఆకుపచ్చని కూరగాయలు, సీజనల్ పండ్లు, తగినంత నీరు తీసుకోవాలి. జంక్ ఫుడ్‌కు బదులుగా ఇంట్లో వండిన ఆరోగ్యకరమైన భోజనానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.