ట్రెండింగ్
నిద్రలేవగానే ఇలా చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది
Life style | Suryaa Desk | Published : Tue, Jul 04, 2023, 01:16 PM
నిద్రలేవగానే ఇంట్లో వారితో నవ్వుతూ మాట్లాడితే అది ఆ రోజంతా మీ మూడ్‌ను ఉత్సాహంగా మారుస్తుంది. నిద్రలేవగానే టీ, కాఫీ కంటే గ్లాస్ నిమ్మరసం తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు. నిద్రలేవగానే ఫోన్స్ వాడకుంటే మీకు కాస్త ప్రశాంతత లభిస్తుంది. నిద్రలేవగానే కొన్ని నిమిషాల పాటు నిశ్శబ్దంగా కళ్లు మూసుకుని ఊపిరి బాగా పీల్చి వదిలితే శ్వాసక్రియ బాగుంటుంది. రోజూ ఒకే సమయానికి నిద్ర లేస్తే ఎంతో బెటర్.
|
|
