ట్రెండింగ్
Epaper    English    தமிழ்

గుడ్ల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Health beauty |  Suryaa Desk  | Published : Thu, Oct 19, 2023, 12:45 PM

గుడ్ల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
1. పోషక-సమృద్ధి: గుడ్లు పోషకాలు దట్టంగా ఉండే ఆహారం.
2. గుండె ఆరోగ్యం: ప్రస్తుత పరిశోధనల ప్రకారం మితమైన గుడ్డు వినియోగం చాలా మంది వ్యక్తులలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ఏమాత్రం పెంచదు. వాస్తవానికి, గుడ్లు గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం. వాటిలో సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ఫోలేట్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి గుండె-రక్షిత పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి.
3. కంటి ఆరోగ్యం: గుడ్లలోని ల్యూటిన్, జియాక్సంథిన్ వయస్సు సంబంధిత క్షీణత నుండి కళ్ళను రక్షించడంలో, కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
4. బరువు అదుపులో ఉంటుంది: గుడ్లు ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. గుడ్ల వల్ల శక్తివంతమైన కేలరీల తీసుకోవడం సాధ్యపడుతుంది. తద్వారా బరువు అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
5. మెదడు ఆరోగ్యం: గుడ్లలో ఉండే కోలిన్ మెదడు అభివృద్ధికి, పనితీరుకు చాలా అవసరం. ఇది జ్ఞాపకశక్తి పనితీరులో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది.
6. కండరాల ఆరోగ్యం: గుడ్లలోని అధిక-నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్ కండరాల పెరుగుదల, మరమ్మత్తుకు దోహదం చేస్తుంది. ఇది అథ్లెట్లకు, కండర నిర్మాణం కోసం చూస్తున్న వారికి అద్భుతమైన ఎంపిక.
7. పోషక శోషణ: గుడ్లలో కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు (ఏ, డీ, ఈ, కే) ఉంటాయి. ఇతర పోషకాలను కూరగాయలు లేదా ఇతర ఆహారాలతో తీసుకున్నప్పుడు శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి.






SURYAA NEWS, synonym with professional journalism, started basically to serve the Telugu language readers. And apart from that we have our own e-portal domains viz,. https://www.suryaa.com/ and https://epaper.suryaa.com