యాలకుల్ని రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే గుండె సమస్యల్లాంటి సమస్యలు దూరం

యాలకులు అనగానే చాలా మందికి స్వీట్స్‌లో ఎక్కువగా వాడతారు. మసాలా పదార్థాల్లోనూ ఈ యాలకుల్ని వాడతారు. దీంతో పాటు టీ, కాఫీ, స్మూతీస్, కూరలు, బేకింగ్ ఫుడ్స్‌లోనూ వాడతారు. వీటిని నేరుగా తినడం వల్ల కూడా చెడు వాసన దూరమై నోటి తాజాదనం పెరుగుతుంది. ఇందులోని గుణాలు మనకి ఎన్నో రకాలుగా హెల్ప్ చేస్తుంది.

చిన్నగా ఆకుపచ్చని ఆకారంలో ఉండే ఈ యాలకులు టీ, కాఫీల్లో వేసుకుని తీసుకుంటుంటారు. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం వీటిని మనం అనేక రకాల ఫుడ్స్, డ్రింక్స్‌లో కలిపి తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఎన్ని రకాలుగా తీసుకోవచ్చు. దీని వల్ల ఏయే లాభాలు పూర్తి వివరాలు తెలుసుకోండి.

యాలకుల టీ

యాలకులని టీలా చేసి తాగొచ్చు. దీనికోసం 1, 2 యాలకుల్ని గోరువెచ్చని నీటిలో వేసి మరిగించాలి. మరిగిన తర్వాత నేరుగా అయినా తీసుకోవచ్చు. లేదా వడగట్టి తీసుకోవచ్చు. దీంతో జీర్ణ సమస్యలు దూరమవుతాయి. గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి ఇతర జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడతారు. అలాంటివారు యాలకుల్ని ఇలా టీలా చేసుకుని తాగిత చాలా రిజల్ట్స్ ఉంటాయి.

కాఫీలా

కొన్ని యాలకుల్లా తీసుకుని మిక్సీ పట్టి దీనిని కాఫీలో వేసుకోవచ్చు. దీని వల్ల ఆ ఫ్లేవర్ చాలా బాగుంటుంది. దీంతో జీర్ణ సమస్యలు దూరమవుతాయి. కాఫీని ఇష్టపడేవారు ఓ సారి ఇలా తాగి చూడండి. ఈ పొడిని కాఫీలో కలపడం వల్ల ఎక్స్‌ట్రా టేస్ట్ యాడ్ అవుతుంది. రెగ్యులర్‌గా కాఫీ తాగేవారు ఓసారి ఇలా ట్రై చేసి చూడండి. దీంతో మంచి కాఫీని టేస్ట్ చేసిన వారవుతారు. దీంతో పాటు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి.

షేక్స్

యాలకులని పొడిలా చేసి వాటిని చక్కగా స్మూతీస్‌లో వేసి కలిపి తీసుకోవచ్చు. దీని వల్ల మెటబాలిక్ రేట్ పెరుగుతుంది. మెటబాలిక్ రేట్ తక్కువగా ఉంటే ఎంత ట్రై చేసినా బరువు తగ్గరు. అందకే, మెటబాటిలిక్ రేట్ పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, వీటిని స్మూతీల్లో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు. ఈ ఫ్లేవర్ చాలా మందికి ఇష్టం ఉంటుంది. దీని తియ్యని ఫుడ్స్, డ్రింక్స్‌లో కలిపి తీసుకోవచ్చు.

కుకింగ్

యాలకుల్ని మనం వంటల్లోనూ వాడుకోవచ్చు. కూరలు, బేకింగ్ వంటి వాటిల్లోనూ కూడా వాడుకోవచ్చు. దీని వల్ల వంటలకి ఎక్స్‌ట్రా టేస్ట్ వస్తుంది. దీనిని నమిలి తినడం వల్ల కూడా చెడు శ్వాస దూరమై నోరు కూడా తాజాగా ఉంటుంది. యాలకుల్లో ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఉంటుంది. దీనిని వాడడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు దూరమవుతాయి. దీని వల్ల బెనిఫిట్స్ ఏంటో తెలుసుకోండి.

మొత్తంగా లాభాలేంటంటే

యాలకుల్ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు దూరమవుతాయి. దీనివల్ల జీర్ణ ఎంజైమ్స్ స్టిమ్యులేట్ అవుతాయి. గ్యాస్, బ్లోటింగ్, హార్ట్ బర్న్ వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.

బ్లడ్ ప్రెజర్

యాలకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. దీని వల్ల బ్లడ్ ప్రెజర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి.

మెటబాలిజం

యాలకుల్ని తీసుకోవడం వల్ల మెటబాలిజమ్ బూస్ట్ అవుతుంది. దీని వల్ల బరువు సరిగా మెంటెయిన్ చేయగలుగుతాం.

డయాబెటిస్

యాలకుల్లోని గుణాలు డయాబెటిస్‌ని కంట్రోల్ చేస్తాయి..

గుండె ఆరోగ్యానికి

యాలకుల్ని తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

లివర్ హెల్త్

యాలకుల్లోని గుణాలు లివర్‌‌ని కాపాడతాయి.

దంత సమస్యలు

యాలకుల్ని తీసుకోవడం వల్ల దంత ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. దీనిలోని గుణాలు నోటిలోని pH లెవల్స్‌ని సరిగా చేసి సలైవా పెరిగేలా చేస్తుంది. దీంతో దంత సమస్యలు దూరమై దంత ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

వాడే ముందు

మనం యాలకుల్ని ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు. కొద్ది పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. వీటిని తీసుకునే ముందు డాక్టర్‌ని అడిగి వాడాలి. మనం వాడే యాలకులు కూడా మంచి క్వాలిటీవి తీసుకోవాలి. రోజులో రెండు, మూడు యాలకుల్ని తీసుకోవడం మంచిది. అది కూడా కొంతమందికి ఈ యాలకులు అలర్జీని కలిగిస్తాయి. అలాంటి వారు, సమస్యని ముందుగానే గుర్తించి వీటికి దూరంగా ఉండాలి. వీటిని మీ డైట్‌లో యాడ్ చేసే ముందు మీ న్యూట్రిషనిస్ట్‌ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.