కలల వల్ల నిద్రలో ఇబ్బందా? పరిష్కారం ఏంటంటే...

చాలా మంది రాత్రిళ్లు వచ్చే కలల వల్ల నిద్రలో ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. కొన్నిసార్లు ఈ కలలు భయాన్ని కలిగించవచ్చు లేదా నిద్రకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. దీంతో "ఈ కలలు రాకుండా ఆపలేమా?" అని చాలామంది మదనపడుతుంటారు. ఈ ప్రశ్నకు ప్రముఖ వైద్యుడు సుధీర్ చాలా స్పష్టమైన సమాధానం ఇచ్చారు. కలలను పూర్తిగా ఆపేందుకు ప్రయత్నించడం మంచిది కాదని, అది అసాధ్యమని ఆయన సూచించారు.
డాక్టర్ సుధీర్ చెప్పిన ప్రకారం, "కలలను ఆపేందుకు సురక్షితమైన మార్గం లేదు." కలలు అనేవి మన నిద్ర ప్రక్రియలో సహజమైన భాగమని ఆయన స్పష్టం చేశారు. ముఖ్యంగా, నిద్రలో ఉండే REM (Rapid Eye Movement) దశలో ఇవి సర్వసాధారణంగా వస్తుంటాయి. ఇది మన మెదడు విశ్రాంతి తీసుకునే క్రమంలో జరిగే ఒక ప్రక్రియ. కాబట్టి, కలలు రాకుండా ఆపాలని ప్రయత్నించడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే అవి మన శరీర ధర్మాల్లో భాగం.
నిజానికి, కలలు అనేవి కేవలం ఇబ్బంది పెట్టడానికి మాత్రమే కాకుండా, మన మెదడుకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. డాక్టర్ సుధీర్ అభిప్రాయం ప్రకారం, కలలు మన జ్ఞాపకాలను స్థిరీకరించడంలో (Memory Consolidation) మరియు ముఖ్యమైన మానసిక ప్రక్రియలకు (Mental Processes) దోహదపడతాయి. అంటే, పగలు జరిగిన విషయాలను మెదడు క్రమబద్ధీకరించడానికి కలలు ఉపయోగపడతాయి. ఈ కీలకమైన ప్రక్రియలను ఆపడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు కలిగే అవకాశం ఉంటుంది.
కాబట్టి, కలల వల్ల నిద్రలో ఇబ్బంది పడుతున్నా, వాటిని బలవంతంగా ఆపడానికి ప్రయత్నించడం సమంజసం కాదు. కలలు మన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మెదడు పనితీరుకు సహజంగా తోడ్పడతాయి. ఒకవేళ పీడకలల (Nightmares) తీవ్రత ఎక్కువగా ఉండి నిద్రకు తీవ్ర అంతరాయం కలిగించినట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించి, మెరుగైన నిద్ర అలవాట్లు (Sleep Hygiene) పాటించడం ద్వారా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమం.