ఆరోగ్యానికి అలవాటు పడాలంటే… హెల్దీ స్నాక్స్‌కే చెక్!

ప్రస్తుతం ఒబేసిటీ భారతదేశంలో ఒక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. ఎక్కువ బరువు వల్ల హృద్రోగాలు, షుగర్, హై బ్లడ్ ప్రెజర్ వంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా ఎదురవుతున్నాయి. చాలామంది, ఈ సమస్యలో ముఖ్య కారణం మన ఆహారపు అలవాట్లే అని భావిస్తున్నారు.అయితే, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తీసుకుంటే బరువును సమర్థవంతంగా నియంత్రించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇదే కారణంగా, ఇటీవల కాలంలో భారత్‌లో హెల్దీ స్నాక్స్‌కు డిమాండ్ విపరీతంగా పెరిగింది. వినియోగదారులు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడే, పోషకాహారంతో కూడిన స్నాక్స్ కోసం ఎక్కువగా ఆసక్తి చూపుతున్నారు. ఈ ధోరణి జనాభాలో ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుదల మరియు ఫిట్‌నెస్‌పై ఫోకస్ కారణంగా ఉద్భవించింది. ఇప్పుడు వినియోగదారులు కార్బోహైడ్రేట్స్ తక్కువ, తక్కువ క్యాలరీలతో కూడిన స్నాక్స్ను ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు.ప్రస్తుతంలో, ముఖ్యంగా మిల్లెట్స్, పప్పులు, శనగలు వంటి సాంప్రదాయ పదార్థాలతో తయారు చేసిన స్నాక్స్ పాపులర్‌గా ఉన్నాయి. ఇవి కేవలం పోషకాహారంగా కాకుండా, స్థానిక రుచికి అనుగుణంగా ఉంటాయి. తక్కువ క్యాలరీల స్నాక్స్ మన శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందిస్తాయి, శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడంలో, ఆకలి నియంత్రణలో కూడా సహాయపడతాయి.బరువు నియంత్రణలో హెల్దీ స్నాక్స్ కీలకంగా ఉన్నాయి. బేక్ చేసిన కూరగాయల చిప్స్, మిల్లెట్ బిస్కెట్స్, మిల్లెట్ పఫ్స్, వేయించిన శనగలు వంటి స్నాక్స్ బరువును సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. ప్రస్తుత ఆహార అలవాట్ల కారణంగా, చాలామంది హెల్దీ స్నాక్స్ తయారీకి ఆసక్తి చూపుతున్నారు. నిపుణులు భావిస్తున్నారు, రాబోయే సంవత్సరాల్లో ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మార్కెట్ మరింత విస్తరిస్తుంది.చాలామంది బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి, తమ స్నాకింగ్ అలవాట్లలో మిల్లెట్స్‌తో తయారు చేసిన స్నాక్స్ను చేర్చుతున్నారు. వీటి ధర కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, వినియోగదారులు వాటిని కొనుగోలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఇది హెల్త్-కాన్‌షియస్ వినియోగదారుల అభిరుచికి అనుగుణంగా ఉంది.