మానసిక ప్రశాంతతకు శత్రువులు.. మనసును కుంగదీసే 8 'క్యాన్సర్లు'.. దూరం పాటించండి, ఆనందంగా జీవించండి!

నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో, శారీరక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడుతున్నంతగా మానసిక ప్రశాంతతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వలేకపోతున్నాం. అయితే, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. మన ఆనందాన్ని, ఉత్సాహాన్ని దెబ్బతీసే కొన్ని 'చెడు' మానసిక అలవాట్లు లేదా వైఖరులు మనలో పాతుకుపోతుంటాయి. ఈ అలవాట్లు లేదా ఆలోచనా సరళిని మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు 'మానసిక క్యాన్సర్ల'తో పోలుస్తున్నారు. ఎందుకంటే, క్యాన్సర్ శరీరానికి ఎలాగైతే హాని చేస్తుందో, ఈ అలవాట్లు కూడా మనసును, శరీరాన్ని నెమ్మదిగా బలహీనపరుస్తాయి, చివరికి తీవ్రమైన ఒత్తిడికి, నిరాశకు దారితీస్తాయి.
మానసిక ప్రశాంతతను హరించే ఈ 'క్యాన్సర్ల'లో ముఖ్యంగా ఎనిమిది అంశాలను గుర్తించవచ్చు. అవేంటంటే: ఇతరుల మీద నిరంతరం ఫిర్యాదులు చేయడం (Complaining), ఇతరుల గురించి గుసగుసలు మాట్లాడటం (Gossiping), ఈర్ష్య (Jealousy), ఎవరితోనైనా తమను తాము పోల్చుకోవడం (Comparing), అతి వ్యసనాలు (Addictions), అనుమానం (Suspicion), భయం (Fear), మరియు ద్వేషం (Hatred). ఈ ప్రతికూల భావాలు, చర్యలు మన అంతర్గత శక్తిని ఖర్చు చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, నిత్యం ఫిర్యాదులు చేసే వ్యక్తి సానుకూలతను కోల్పోతే, ఇతరులతో పోల్చుకునేవారు ఎప్పటికీ తమలో లోపాలనే చూసుకుంటూ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కోల్పోతారు.
ఈ అలవాట్లు మన మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. ఇతరుల గురించి చెడుగా మాట్లాడటం వల్ల కలిగే తాత్కాలిక సంతోషం లేదా ఈర్ష్య వల్ల కలిగే అశాంతి దీర్ఘకాలంలో మనల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయి. మనం ద్వేషాన్ని పెంచుకున్నప్పుడు, ఆ ద్వేషం ఇతరుల కంటే మనకే ఎక్కువ హాని చేస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మనలోని భయం, అనుమానం వంటివి తరచుగా అనవసరమైన ఆందోళనను సృష్టించి, వర్తమానాన్ని సంతోషంగా జీవించకుండా అడ్డుకుంటాయి. ఈ కారణాల వల్ల, ఈ ప్రతికూల అంశాలను మన జీవితం నుండి పూర్తిగా తొలగించుకోవడం అత్యవసరం.
ఒక వ్యక్తి నిజమైన ఆనందాన్ని, సంతృప్తిని అనుభవించాలంటే, ఈ మానసిక 'క్యాన్సర్ల'కు దూరంగా ఉండాలని మానసిక నిపుణులు గట్టిగా సూచిస్తున్నారు. ఇతరుల గురించి మాట్లాడటం మానేసి, మన గురించి, మన లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించడం, ఈర్ష్యకు బదులుగా ఇతరుల విజయాన్ని అభినందించడం, అతిగా ఆలోచించడం మానేసి ఆచరణలో దృష్టి పెట్టడం వంటి సానుకూల అలవాట్లను పెంపొందించుకోవాలి. ఈ ప్రతికూల అలవాట్ల నుండి మనసును విముక్తం చేసుకోగలిగితే, జీవితంలో నిత్యం సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా, ప్రశాంతంగా జీవించడం సాధ్యమవుతుంది.