ఉదయం పూట నీరు.. మీ ఆరోగ్యానికి ‘హాట్’ లేదా ‘కూల్’ ట్రీట్‌మెంట్

ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడం అనేది మన శరీరాన్ని మేల్కొలపడానికి, ఆరోగ్యానికి పునాది వేయడానికి వైద్యులు సూచించే ఒక అద్భుతమైన అలవాటు. రాత్రంతా డీహైడ్రేషన్ చెందిన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి, అంతర్గత అవయవాలను చురుకుగా చేయడానికి ఇది తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే, నీటి ఉష్ణోగ్రత విషయంలో కొందరికి అనుమానాలు ఉండవచ్చు. మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య లక్ష్యాలు, ప్రస్తుత అవసరాన్ని బట్టి గోరువెచ్చటి నీరు లేదా చల్లటి నీరు ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మీరు జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నా, లేదా శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేయాలనుకున్నా, గోరువెచ్చటి నీరు సరైన ఎంపిక. వేడి నీరు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజితం చేసి, జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా, ఇది శరీరంలోని వ్యర్థాలను, విషపదార్థాలను సమర్థవంతంగా బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది (డిటాక్సిఫికేషన్). అంతేకాకుండా, ఇది రక్త నాళాలను విస్తరించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా అవయవాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల సరఫరా సక్రమంగా జరుగుతుంది.
మరోవైపు, ఉదయం పూట తక్షణ శక్తిని, రిఫ్రెష్‌మెంట్ అనుభూతిని కోరుకునేవారికి చల్లటి నీరు మంచిది. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత చల్లటి నీరు శరీరాన్ని త్వరగా చల్లబరుస్తుంది, శరీరం వేగంగా హైడ్రేట్ అవుతుంది. ఆసక్తికరంగా, చల్లటి నీటిని తాగినప్పుడు, శరీరం ఆ నీటి ఉష్ణోగ్రతను శరీర ఉష్ణోగ్రతకు తీసుకురావడానికి అదనపు శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో కొన్ని కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి, ఇది బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి కొద్దిగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ముగింపులో, ఉదయాన్నే నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యం. మీ ఆరోగ్యాన్ని బట్టి, మీరు ఏ ప్రయోజనాన్ని ఆశిస్తున్నారో దాన్ని బట్టి నీటి ఉష్ణోగ్రతను ఎంచుకోవడం తెలివైన పని. జీర్ణక్రియ, డీటాక్స్‌ కోసం అయితే గోరువెచ్చటి నీరు, రిఫ్రెష్‌మెంట్, వేగవంతమైన హైడ్రేషన్, క్యాలరీ బర్న్ కోసం అయితే చల్లటి నీరు ఎంచుకోవచ్చు. ఏ రకమైన నీరు తాగినా, క్రమం తప్పకుండా నీటిని తాగడం ద్వారానే పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.