బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం తినండి.. లెక్టిన్ లీకేజ్‌ను ఆపండి!

కొన్ని ఆహార పదార్థాల్లో ఉండే ‘లెక్టిన్’ అనే ప్రత్యేక రకం ప్రోటీన్లు మన రక్తంలోని యాంటీజెన్‌లతో కలిసి సమస్యలు సృష్టిస్తాయని ఆధునిక పోషకాహార నిపుణులు గుర్తించారు. ఈ లెక్టిన్లు జీర్ణవ్యవస్థ గోడలను దాటి రక్తప్రవాహంలో చేరి, ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రతిచర్యలు రేకెత్తించి దీర్ఘకాలిక వాపులు, ఆర్థరైటిస్, జీర్ణసమస్యలు, బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ముఖ్యంగా మన బ్లడ్ గ్రూప్ యాంటీజెన్‌లతో ఈ లెక్టిన్లు గట్టిగా అంటుకుంటే ఎర్ర రక్తకణాలు ఒకదానితో ఒకటి అంటుకుపోయి (అగ్లూటినేషన్) రక్త ప్రసరణ దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
అందుకే “Eat Right 4 Your Type” అనే ప్రసిద్ధ పుస్తకం రచయిత డాక్టర్ పీటర్ డి’ఆడమో బ్లడ్ గ్రూప్ ఆధారంగా ఆహారం ఎంచుకోవడం ద్వారా ఈ లెక్టిన్ హానిని పూర్తిగా నివారించవచ్చని సూచిస్తున్నారు. మీ బ్లడ్ గ్రూప్‌కు “అననుకూల” లెక్టిన్లు ఉన్న ఆహారాలను తగ్గిస్తే శరీరం సహజంగా డిటాక్స్ అయి రోగనిరోధక శ సిస్టమ్ బలోపేతమవుతుందని అనేక క్లినికల్ అధ్యయనాలు కూడా సూచిస్తున్నాయి.
ముఖ్యంగా బ్లడ్ గ్రూప్ ‘A’ వాళ్లకు శాఖాహార ఆహారం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, టోఫు, సోయాబీన్స్, రాగి, కినోవా, అమరాంథ్, బఠాణీలు, ఆలివ్ నూనె వంటివి రోజూ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఇవి లెక్టిన్ లేకుండా శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందిస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతాయి.
అయితే టమాట, వంకాయ, బంగాళదుంప, గోధుమలు, జొన్న, మొక్కజొన్న, పాలు & పాల ఉత్పత్తులు, ఎర్ర మాంసం, రొయ్యలు వంటివి ఈ గ్రూప్ వాళ్లకు ఎక్కువగా హానికర లెక్టిన్లు కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి వీలైనంత వరకు తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా మానేయడం మంచిది. ఈ చిన్న మార్పుతోనే జీర్ణక్రియ గణనీయంగా మెరుగవుతుంది, బరువు సులువుగా తగ్గుతుంది, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల నుంచి రక్షణ లభిస్తుందని అనేక మంది ఈ డైట్‌ను అనుసరించి అనుభవపూర్వకంగా నిరూపించుకున్నారు. మీ బ్లడ్ గ్రూప్‌కు సరిపడే ఆహారంతో ఆ Hahnరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోండి!