నిశ్శబ్ద హంతకి 'ఇన్‌ఫ్లమేషన్'.. జాగ్రత్తపడకపోతే ఈ భయంకరమైన వ్యాధులు తప్పవు!

శరీరంలో దాగి ఉన్న ముప్పు: ఇన్‌ఫ్లమేషన్ (Inflammation) అంటే సాధారణ పరిభాషలో 'వాపు' అని అర్థం. మన శరీరానికి ఏదైనా దెబ్బ తగిలినప్పుడు లేదా బయటి నుంచి ఇన్ఫెక్షన్ సోకినప్పుడు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ స్పందించే సహజమైన తీరు ఇది. అయితే, ఇది తాత్కాలికంగా కాకుండా దీర్ఘకాలికంగా శరీరంలో ఉండిపోతే మాత్రం అత్యంత ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. దీనిని 'క్రానిక్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్' అంటారు. ఇది బయటకు కనిపించకుండానే లోపల అవయవాలను, కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మనకు తెలియకుండానే శరీరంలో జరిగే ఈ రసాయన మార్పుల వల్ల భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని, దీనిని ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
పలు ప్రాణాంతక వ్యాధులకు మూలకారణం: ఆధునిక కాలంలో మనిషిని పట్టిపీడిస్తున్న అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ఈ ఇన్‌ఫ్లమేషనే ముఖ్య కారణమని తాజా పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు, మధుమేహం (షుగర్), పలు రకాల క్యాన్సర్లు, కీళ్ల నొప్పులకు సంబంధించిన ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలు దీని వల్లే తీవ్రరూపం దాల్చుతాయి. అంతేకాకుండా ఇది మెదడు పనితీరుపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం చూపి డిప్రెషన్, మతిమరుపును కలిగించే అల్జీమర్స్ వంటి మానసిక మరియు నరాల సంబంధిత వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. రక్తనాళాల్లో వాపు రావడం వల్ల రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడి హఠాత్తుగా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు కూడా గణనీయంగా పెరుగుతాయి.
మహిళల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం: పురుషులతో పోల్చుకుంటే మహిళల ఆరోగ్య విషయంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ ప్రభావం మరింత సంక్లిష్టంగా ఉంటుందని నిపుణులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. దీనివల్ల మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడి, జననాంగ ఇన్ఫెక్షన్లు, పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్ (PID), గర్భాశయంలో ఫైబ్రాయిడ్లు (కణితి వంటివి) ఏర్పడటం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తాయి. ఇవే కాకుండా తరచుగా జీర్ణశక్తి మందగించడం, చర్మంపై మొటిమలు, దద్దుర్లు రావడం లేదా చర్మం నిస్తేజంగా మారడం వంటివి కూడా జరుగుతాయి. సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే, దీర్ఘకాలంలో ఇది మహిళల సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం చూపించే అవకాశం ఉంది.
నివారణకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు: ఈ ఇన్‌ఫ్లమేషన్ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే జీవనశైలిలో, ఆహారపు అలవాట్లలో తక్షణమే మార్పులు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా శరీరంలో వాపును పెంచే చక్కెర (స్వీట్లు), మైదాతో చేసిన పదార్థాలు, నిల్వ ఉంచిన ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేసిన ఆహారాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. అలాగే మద్యపానం, ధూమపానం వంటి అలవాట్లను మానేయాలని నిపుణులు గట్టిగా సూచిస్తున్నారు. వీటి బదులుగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉండే తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, నట్స్ తీసుకుంటూ.. రోజూ తగినంత వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ద్వారా ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.