|
|
by Suryaa Desk | Wed, Dec 10, 2025, 04:13 PM
ప్రతి వ్యక్తి తన జుట్టును ఆకర్షణీయంగా, మెరుగైన ఆరోగ్యంతో కాపాడుకోవాలని కోరుకుంటాడు. ఆధునిక జీవనశైలి, తీర్పు ఒత్తిడి, పర్యావరణ కాలుష్యం వంటి కారణాల వల్ల చాలామంది జుట్టు రాలడం, చుండ్రు, జిడ్డు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్యలు మనసును కూడా బాధిస్తాయి, ఎందుకంటే జుట్టు మన ఆత్మవిశ్వాసానికి ముఖ్యమైన అంశం. అయితే, సహజ మార్గాలు ద్వారా ఈ సమస్యలను అధిగమించవచ్చు. ఇక్కడే బీట్రూట్ ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారంగా మారుతోంది. నిపుణులు దీన్ని తమ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని చెబుతున్నారు.
బీట్రూట్ ఒక సాధారణ కూరగాయకు అందమైన సూపర్ఫుడ్గా మారింది, ఎందుకంటే దీనిలో ఉన్న పోషకాలు జుట్టు సమస్యలకు మూలాలను తొలగిస్తాయి. ఈ కూరగాయలో ఎక్కువ మొత్తంలో ఐరన్, ఫోలేట్, విటమిన్ సి వంటి ముఖ్యమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి మాడు ప్రసరణను మెరుగుపరచి, తల్లోని కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి. చుండ్రు, జిడ్డు వంటి సమస్యలు తగ్గడానికి దీని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు సహాయపడతాయి. మరోవైపు, దీని సహజ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ను అరికట్టి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. రోజూ ఒక బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కొన్ని వారాల్లోనే మార్పు కనిపిస్తుంది.
బీట్రూట్ యొక్క ప్రధాన శక్తి దాని ఐరన్ సంపదలో ఉంది, ఇది హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచి, మాడు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. తలకు తగిన మొత్తంలో ఆక్సిజన్, పోషకాలు చేరడం వల్ల కుదుళ్లు దృఢంగా మారి, జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు లాంటి బీటాలైన్స్, బోరోన్ వంటివి ఒక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ను తగ్గించి, జుట్టు ఫొలికల్స్ను రక్షిస్తాయి. ఇది ముఖ్యంగా మహిళల్లో హార్మోనల్ అసమతుల్యతల వల్ల వచ్చే జుట్టు సమస్యలకు ఉపయోగకరం. నిపుణులు దీన్ని రోజువారీ డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని సూచిస్తున్నారు.
బీట్రూట్ను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం సులభమే, ఎందుకంటే దీన్ని సలాడ్లు, జ్యూస్లు, స్మూతీలలో ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక బీట్రూట్, గుమ్మడికాయ, ఆపిల్తో కలిపి జ్యూస్ తయారు చేసి తాగడం వల్ల రుచికరంగా కూడా ఉంటుంది. ఇది కేవలం జుట్టు మాత్రమే కాకుండా, చర్మం, రక్తపోటు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, ఏదైనా కొత్త డైట్ మార్పులు చేసేముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది. మొత్తంగా, బీట్రూట్ సహజంగా మీ జుట్టును మెరుగుపరచడానికి ఒక సులభమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గం.
