by Suryaa Desk | Thu, Dec 11, 2025, 10:27 AM

ఆహారంలో ప్రోటీన్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల కండరాల బలం పెరుగుతుంది, ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. చర్మం, జుట్టు, గోళ్ల ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రోటీన్ చాలా మేలు చేస్తుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.