by Suryaa Desk | Sat, Jan 10, 2026, 06:58 PM

ఆధునిక జీవితంలో ఒత్తిడి సర్వసాధారణమైంది. ఆఫీస్ పని, ఇంటి బాధ్యతలు, భవిష్యత్తు ఆందోళన వంటివి మానసిక ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వల్ల కార్టిసోల్, అడ్రినాలిన్ హార్మోన్లు పెరిగి రక్తపోటు, గుండె సమస్యలు, మధుమేహం, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం, జీర్ణక్రియ మందగించడం, తలనొప్పి, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ధ్యానం, ఇష్టమైన వారితో సమయం గడపడం, ప్రకృతిలో నడవడం వంటివి మేలు చేస్తాయి. చిన్న విషయాలకు ఆందోళన చెందకుండా జీవితాన్ని సానుకూలంగా చూడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.