by Suryaa Desk | Tue, Jan 27, 2026, 02:07 PM

శీతాకాలంలో తరచుగా వచ్చే తలనొప్పికి చల్లని గాలి, డీహైడ్రేషన్, విటమిన్ డి లోపం, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, అసమతుల్య ఆహారం, అధిక కెఫిన్ వంటి అనేక కారణాలున్నాయి. మెదడులోని నరాలపై చల్లని గాలి ప్రభావం, డీహైడ్రేషన్, విటమిన్ డి లోపం, దినచర్యకు అంతరాయం వల్ల ఒత్తిడి పెరగడం, తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోకపోవడం వంటివి తలనొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. దీని నివారణకు తగినంత నీరు తాగడం, విటమిన్ డి కోసం ఎండలో గడపడం, తగినంత నిద్ర, విశ్రాంతి తీసుకోవడం లాంటివి చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.