by Suryaa Desk | Wed, Feb 11, 2026, 01:52 PM

పురుషులు మహిళల కంటే 2-3 రెట్లు ఎక్కువగా గురక పెడతారని ఆరోగ్య నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణాలు పురుషుల గొంతులోని ఇరుకైన వాయుమార్గం, హార్మోన్ల స్థాయిలు తగ్గడం, గొంతు చుట్టూ ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోవడం. గురక అంటే వాయుమార్గం పాక్షికంగా మూసుకుపోవడం వల్ల వచ్చే శబ్దం. ఊబకాయం, ముక్కు సమస్యలు, నిద్రలేమి వంటివి దీనికి కారణాలు. దీర్ఘకాలిక గురక స్లీప్ అప్నియాకు సంకేతం కావచ్చు, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బరువు అదుపులో ఉంచుకోవడం, పొగతాగడం, మద్యం సేవించడం మానేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

గురక పెట్టడం చెడ్డదా?
గురక పెట్టడం తప్పనిసరిగా చెడ్డది కాదు. మనలో చాలా మంది మన జీవితకాలంలో ఏదో ఒక సమయంలో గురక పెడుతుంటారు. కానీ మీరు బిగ్గరగా గురక పెడితే లేదా గురక మీ నిద్ర నాణ్యతకు అంతరాయం కలిగిస్తే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.