ట్రెండింగ్
సులభంగా బరువు తగ్గండిలా
Life style | Suryaa Desk | Published : Sun, Feb 04, 2024, 09:20 AM
ఇటీవల కాలంలో శరీరానికి వ్యాయామం కరువవుతోంది. చాలా మందికి ఊబకాయం సమస్య వేధిస్తోంది. ఈ తరుణంలో చాలా మంది సన్నబడేందుకు ఆహారం మానేస్తుంటారు. ఇంకొందరు ఏ ఆహారం తినాలో, ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గేందుకు ఏం చేయాలో తెలియక సతమతం అవుతుంటారు. ఈ నేపథ్యంలో సన్నబడేందుకు కొన్ని సలహాలను పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అల్పాహారం మానివేయడం వల్ల బరువు తగ్గదు. మీరు అవసరమైన పోషకాలను కోల్పోవచ్చు. ఆకలితో ఉన్నందున రోజంతా ఎక్కువ అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు. రోజులో నిర్ణీత సమయాల్లో తినడం వల్ల కేలరీలు వేగంగా ఖర్చవుతాయి. పండ్లు, కూరగాయలు తాజావి తింటూ ఉండాలి. వీటిలో కొవ్వు తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. విటమిన్లు, మినరల్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.
|
|