శీతల పానీయాలు తాగితే ఎముకలు కరుగుతాయా.. ఇందులో నిజమెంత..?

చాలామంది శీతల పానీయాలు, అంటే కూల్ డ్రింక్స్ ను క్రమం తప్పకుండా తాగుతుంటారు. కొందరైతే ఇది ఒక ఫ్యాషన్ అనుకుంటారు. కానీ, ప్రతిరోజు ఇలాంటి డ్రింక్స్ తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు, ముఖ్యంగా ఎముకలు, దంతాలకు కూల్ డ్రింక్స్ చాలా హాని చేస్తాయి. ఈ పానీయాలలో ఉండే ఫాస్ఫోరిక్ ఆమ్లం, ఇతర రసాయనాలే దీనికి ప్రధాన కారణం. రుచిని పెంచడానికి, పానీయాన్ని నిల్వ చేయడానికి సోడాలలో ఫాస్ఫోరిక్ ఆమ్లం కలుపుతారు, కానీ ఇది శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల డీకాల్సిఫికేషన్ కు దారితీస్తుంది, అంటే ఎముకల నుంచి కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు తగ్గిపోతాయి. బలమైన ఎముకలను కాపాడుకోవడానికి కాల్షియం చాలా అవసరం, అది లేకపోతే ఎముకలు బలహీనంగా, పెళుసుగా మారతాయి. ఎక్కువ కాలం ఇలా కాల్షియం కోల్పోవడం వల్ల ఎముకల సాంద్రత తగ్గి, అవి త్వరగా విరిగిపోయేలా, గాయాలపాలయ్యేలా చేస్తాయి. ఇది ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి పరిస్థితులకు కూడా దారితీయవచ్చు. ఈ వ్యాధి ఎముకలను బలహీనంగా, సులభంగా విరిగిపోయేలా చేస్తుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యంతో పాటు, క్రమం తప్పకుండా కూల్ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల మీ దంతాలు కూడా దెబ్బతింటాయి. ఈ పానీయాలలోని ఆమ్ల గుణం దంతాల ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. ఎనామెల్ అంటే దంతాలను రక్షించే గట్టి బయటి పొర. ఎనామెల్ బలహీనపడిన తర్వాత లేదా నాశనమైన తర్వాత, దంతాలు కుహరాలు, క్షయం, సున్నితత్వానికి గురవుతాయి.
మంచి ఆరోగ్యం కోసం, కూల్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ముఖ్యం. బదులుగా, నీరు, తాజా పండ్ల రసాలు లేదా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఎముకలు, దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా అవసరం, మీ రోజువారీ ఆహారంలో మంచివి సెలెక్ట్ చేసుకోవడం వల్ల చాలా తేడా కనిపిస్తుంది.