కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం అందరికి మంచిదేనా.....?

కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగకరమైనవి. ఇందులో పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ C, B వంటి పలు ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే కొబ్బరి నీళ్లను అన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులలో కూడా తాగడం మంచిది కాదు. కొద్దిగా జాగ్రత్త వహించి, కొబ్బరి నీటిని తాగితేనే మంచిది. ఎందుకంటే కొబ్బరి నీటిలో ఉన్న కొన్ని పోషకాలు, ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలు కొంతమందికి సమస్యలు కలిగించవచ్చు. మరి ఎవరు కొబ్బరి నీళ్లు తాగకూడదు అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కిడ్నీ సమస్యలు: కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం స్థాయి అధికంగా ఉంటుంది. ఈ పొటాషియం కొంతమందికి మంచిది. కానీ కిడ్నీ వ్యాధి ఉన్నవారికి ఇది హైపర్కలేమియా (అధిక పొటాషియం స్థాయిలు) కి దారితీయవచ్చు. దీనివల్ల క్రమరహిత హృదయ స్పందనలు, రక్తపోటు పెరగడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు కొబ్బరి నీళ్లను మితంగా తాగాలి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు: కొబ్బరి నీళ్లలో కొంతమేర కేలరీలు ఉంటాయి. అయితే సాధారణ చక్కెర పానీయాలకు కంటే తక్కువ. అయితే, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఎక్కువ మొత్తంలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే, ఇది ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోడానికి దారితీయవచ్చు. ముఖ్యంగా అధిక మోతాదులో తీసుకున్నా, బరువు పెరగడం జరుగుతుంది. డయాబెటిస్: కొబ్బరి నీళ్లలో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. అవి శుద్ధి చేసిన చక్కెర కంటే ఆరోగ్యకరమైనవి అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ సహజ చక్కెరలు సమస్యలు కలిగించవచ్చు. అవి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచి, డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కొబ్బరి నీళ్లు మితంగా తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తారు.

అలెర్జీ: కొన్ని సందర్భాల్లో కొబ్బరి అంటే అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు ఉంటారు. అలెర్జీ కారణంగా చర్మంలో పొరపాటు, జీర్ణ సమస్యలు, శ్వాసకోశ సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు. అలెర్జీ ఉన్నవారు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిది కాదు. తీవ్ర శారీరక శ్రమతో ఉన్నవారికి: కొబ్బరి నీళ్ళలో ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి. అయితే వీటి మోతాదు క్రీడాకారుల కోసం రూపొందించిన స్పోర్ట్స్ పానీయాలలో ఉండే వాటికంటే తక్కువ. క్రీడాకారులు, తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ చేస్తున్న వారికీ అధిక సోడియం, పొటాషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు అవసరం అవుతాయి. అలాంటప్పుడు కొబ్బరి నీళ్లు వీరికి సరిపోవు. వీరికి స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లాంటివే మంచిది. కడుపు సమస్యలు: కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల కొన్ని వ్యక్తులకు కడుపు ఉబ్బరం లేదా విరేచనాలు కావచ్చు. ఇది కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే సహజ చక్కెరలు, లేదా అధిక ఫైబర్ వల్ల సంభవిస్తుంది. కడుపు సున్నితంగా ఉన్నవారికి కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం మానడమే మంచిది.