హార్ట్ ని హెల్తీగా ఉంచుకోవాలంటే ఆహారపు అలవాట్లలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం మంచిది. కొన్ని ఫుడ్స్ అయితే అస్సలు తినకపోవడం ఉత్తమం. మనం తినే ఫుడ్ మన ఆరోగ్యంలో 80% పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆహారం విషయంలో ప్రతి ఒక్కరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. చిన్న తప్పు కూడా హార్ట్ ఎటాక్ కి దారితీస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ పెంచే ఫుడ్స్ కి కాస్త దూరంగా ఉండాలి. హార్ట్ పేషెంట్స్ కి ప్రమాదం కలిగించే ఫుడ్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. హార్ట్ పేషెంట్స్ ఎక్కువ కాఫీ తాగితే చాలా ప్రమాదం. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ బీపీని పెంచుతుంది. రోజుకి రెండు కప్పుల కన్నా ఎక్కువ కాఫీ తాగితే గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. పండ్ల రసాలలో చక్కెర, కలర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి హార్ట్ కి అంత మంచివి కావు. మైదా పదార్థాలు హార్ట్ పేషెంట్స్ కి హానికరం. వీటిలో క్యాలరీస్ ఎక్కువ. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ని పెంచి హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్ ని పెంచుతాయి. మైదాతో చేసినవి తినడం అంత మంచిది కాదు.
గుడ్డు పచ్చసొనలో కొవ్వు, పోషకాలు ఎక్కువ. ఇది కొలెస్ట్రాల్ ని పెంచుతుంది. హార్ట్ పేషెంట్స్ వారానికి 1-2 సార్లు మాత్రమే గుడ్డు పచ్చసొన తినాలి. పిస్తాలో సోడియం ఎక్కువ. హార్ట్ పేషెంట్స్ దీన్ని తినకూడదు. సోడియం బీపీని పెంచుతుంది. తక్కువ మోతాదులో తినవచ్చు. జ్యూస్ తాగే బదులు పండ్లు తినడం మంచిది. ముఖ్యంగా మామిడి పండు లాంటివి ఎక్కువ తినకూడదు.