30 రోజులు నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

మీ ఆహారంలో సరైన మార్పులు చేసుకోవడం వలన మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటంలో మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. నిమ్మకాయ నీరు త్రాగడం అనేది దాని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా దృష్టిని ఆకర్షించిన అటువంటి వైవిధ్యాలలో ఒకటి.మీ దినచర్యలో నిమ్మకాయ నీటిని చేర్చుకోవడం అనేది మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా పెంచడానికి సులభమైన కానీ ప్రభావవంతమైన మార్గం. వేసవి నెలల్లో నిమ్మకాయ నీరు మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది, బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇటీవల, ఒక ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోలో, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సౌరభ్ సేథి 30 రోజుల పాటు నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల మీరు అనుభవించే మార్పుల గురించి మాట్లాడారు. ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి మరియు ఈ దినచర్యను సురక్షితంగా అనుసరించండి.

మీరు 30 రోజులు నిమ్మకాయ నీరు తాగితే ఏమవుతుంది? నిమ్మకాయల్లో 30 రకాల ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం ఉత్తమం ఎందుకంటే ఇది పాశ్చరైజ్ చేయబడలేదు మరియు తద్వారా దానిలోని పోషకాలను ఎక్కువగా నిలుపుకుంటుంది" అని అతను వీడియోలో చెప్పాడు.

సహజంగా బరువు తగ్గడానికి, ఈ దినచర్యను 30 రోజులు అనుసరించండి, మీరు స్లిమ్‌గా మారకుండా ఎవరూ ఆపలేరు.

1. ఇనుము శోషణలో సహాయపడుతుంది
"సహజ ఎసిటిక్ మీ శరీరం ఖనిజాలను, ముఖ్యంగా ఇనుమును మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది" అని డాక్టర్ సేథి వివరించారు.నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ రెండింటినీ కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇవి మీ ఆహారం నుండి వీలైనంత ఎక్కువ ఇనుమును గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మెరుగైన ఇనుము స్థాయిలు రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గించగలవు.

2. చర్మం మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

"ఇవి విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, కీళ్ళు మరియు బంధన కణజాలానికి అవసరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది" అని నిపుణుడు జోడించారు.

3. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

నిమ్మకాయ నీరు జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం వంటి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. నిమ్మరసం గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ స్రావాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది మీ శరీరం ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మధుమేహ రోగులకు పాత బ్రెడ్ తినడం నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉందా? ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుందా లేదా? తెలుసు

4. యాంటీఆక్సిడెంట్ పెరుగుదల
నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి అనేక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి.

ఎలా తినాలి
డాక్టర్ సేథి ఒక గ్లాసు నీటిలో మొత్తం నిమ్మకాయను పిండి తీసుకుని ప్రతిరోజూ తినమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.ఈ విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. "మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉంటే, నిమ్మకాయ నీరు మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు ఎందుకంటే ఇది యాసిడ్," అని అతను హెచ్చరించాడు.