ఈ ఒక్కటి ప్రతిరోజూ తీసుకోండి... డయాబెటిస్ ని కంట్రోల్ చేసుకోండి!

బార్లీ: ధాన్యాలలో ఒక అమూల్యమైన రత్నం బార్లీ ధాన్యాలలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వలన ఇది ఆహారంగా మాత్రమే కాకుండా, బీర్ల తయారీలో మరియు పశుగ్రాసంగా కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. బార్లీ మానవ శరీరానికి ఎంతో లాభదాయకంగా ఉంటుంది.
*ప్రపంచవ్యాప్తంగా సమశీతోష్ణ వాతావరణంలో పండే బార్లీ బార్లీని ప్రధాన ధాన్యంగా సమశీతోష్ణ ప్రాంతాలలో ఉత్పత్తి చేస్తారు. దీని చరిత్ర చాలా పురాతనమైనది. యురేషియాలోనే పదివేల సంవత్సరాల క్రితం మనుషులు బార్లీ పంట సాగించారు. ఇది మనిషి మొదటి పంటల్లో ఒకటిగా గుర్తింపు పొందింది.
బార్లీతో అనారోగ్య సమస్యలకు సహజ పరిష్కారం బార్లీని బరడు గంజి, బార్లీ నీళ్లు, అన్నం వంటి వివిధ వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. బార్లీతో తయారైన బీర్, కాఫీ కూడా ప్రసిద్ధి పొందాయి. బార్లీలో ఉన్న అధిక ఫైబర్ కారణంగా, ఇది రక్తంలోని అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించి జీవక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రత్యేకంగా డయాబెటిస్ నిర్వహణలో బార్లీ ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
*బార్లీతో ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని పెంచండిబార్లీలోని బీటా-గ్లూకాన్ అనే ద్రావణీయ ఫైబర్ గ్లూకోజ్ శోషణను నెమ్మదిగా చేస్తుంది. దీంతో రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి. క్రమంగా బార్లీ తీసుకుంటే, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం మెరుగుపడుతుంది.
*డయాబెటిస్ నిర్వహణపై బార్లీపై పరిశోధనలు డయాబెటిస్ చికిత్సలో బార్లీ ముఖ్య పాత్ర పోషించదనే అంశంపై గరిష్ట పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. పెరుగుతున్న డయాబెటిస్ కేసుల నేపథ్యంలో, బార్లీ గింజలకు మరింత మంది ప్రజలు ఆసక్తి చూపుతున్నారు. దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి అవగాహన పెరిగింది, అందుకే చాలామంది దీనిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుతున్నారు.
*అరటి పండ్లు తినకూడదనే అపోహ బార్లీతో తొలగించండి బార్లీతో బరువు నియంత్రణ... ఇంకా ఉన్న మరిన్ని ప్రయోజనాలు
బార్లీ గింజల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి అవగాహన పెరిగిన కొద్ది కాలంలో, చాలామంది దాన్ని తమ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడానికి ప్రోత్సహిస్తున్నారు. ఇది కేవలం డయాబెటిస్ ను మాత్రమే కాదు, శరీరానికి కావలసిన తక్షణ శక్తిని అందిస్తూ, నీరసాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజువారీ బార్లీ నీళ్ళు తాగడం ద్వారా శరీరంలో చలివేంద్రాన్ని కలిగించి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది దోహదం చేస్తుంది.