పసుపు పాలు ఇలా తాగితేనే ప్రయోజనం అందుతుంది

రీసెంట్‌గా గట్ హెల్త్ ఎక్స్‌పర్ట్ డాక్టర్ పాల్ మాణికం, తన భార్యతో కలిసి ఓ వీడియోని సరదాగా చేసి ఇన్‌స్టాలో షేర్ చేశాడు. ఇది సరదాగా చేసినప్పటికీ మంచి ఇన్ఫర్మేషన్ షేర్ చేసుకున్నారు. అది గోల్డెన్ మిల్క్ అని చెప్పే పసుపు పాల గురించి. పసుపు పాలు తాగడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. వీటితో ఇమ్యూనిటీ పెరగడం దగ్గర్నుంచీ లైఫ్ హెల్దీగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. అయితే, వీటిని మాత్రమే తీసుకుంటే బెనిఫిట్స్ ఉండవు. వీటితో పాటు కొన్ని టిప్స్ కూడా ఫాలో అవ్వాలి. అప్పుడే సరైన రిజల్ట్ ఉంటుంది. ఒక పసుపు పాలు మాత్రమే కాదు, మిగతా డ్రింక్స్, ఫుడ్స్ విషయంలో సరైన విషయాలు తెలుసుకోవాలి. ఆ పాలు ఎప్పుడు తీసుకోవాలి. ఎలా తయారుచేయాలి. తీసుకున్నప్పుడు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. పసుపు పాలు మన బాడీలో సరిగ్గా పనిచేయాలంటే వాటితో పాటు సరైన విధమైన ఫుడ్స్, డ్రింక్స్ తీసుకోవాలి. అవేంటో తెలుసుకోండి.

ఎక్కువగా తీసుకోవడం

పసుపు మంచిదే. కానీ, ఎక్కువగా తీసుకోవడం అస్సలు మంచిది కాదు. కొంతమంది మంచిది కదా అని మూడు పూటలా పసుపు పాలు తాగుతారు. దీని వల్ల ఉన్న సమస్యలన్నీ తగ్గి ఒక్కారిగా హెల్దీగా మారరు. నిజానికీ పసుపు ఎక్కువగా తీసుకుంటే కడుపు సంబంధిత సమస్యలొస్తాయి. వికారం పెరుగుతుంది. పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్ తీసుకుంటూ రోజుకి ఓ గ్లాసు పాలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది. పసుపు మీకు హెల్ప్ చేస్తుంది. అంతేకానీ, మొత్తం సమస్యల్ని దూరం చేయలేదని గుర్తుంచుకోండి.

త్వరగా నిద్రపోవడం

రోజూ అర్ధరాత్రుల వరకూ మేల్కొని సోషల్ మీడియా చూడడం, ఆ తర్వాత హెల్దీగా మారాలని పసుపు పాలు తాగితే ఏ మాత్రం ఉపయోగం ఉండదు. దీని వల్ల ఇమ్యూనిటీ కూడా పెరగదు. చక్కగా నిద్రపోవాలి. పసుపు మంటని తగ్గిస్తుంది. మనం బాడీకి రెస్ట్ ఇచ్చినప్పుడే. నిద్రలో ఉన్నప్పుడే బాడీ తనకి తాను రిపేర్ చేసుకుంటుంది. కాబట్టి, తగినంత నిద్రపోయిన తర్వాతే పాలు తాగితే మంచి రిజల్ట్ ఉంటుంది.

ఫైబర్

ఫైబర్ తీసుకోవడం కూడా మన బాడీకి చాలా ముఖ్యం. దీని వల్ల గట్ హెల్త్ బాగుంటుంది. బరువు తగ్గుతారు. ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. అలా కాకుండా కేవలం పసుపు పాలు తాగితే మాత్రమే మ్యాజిక్ జరగదు. సరిపడా ఫైబర్ కూడా తీసుకోవాలి. అప్పుడే మన బాడీ హెల్దీగా ఉంటుంది.

హెల్దీ లైఫ్‌స్టైల్

పసుపు పాలని తాగడం వల్లే అన్నీ సమస్యలు దూరమవ్వవు. పసుపు పాలలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. అయితే, వీటిని తీసుకుంటూనే మంచి ఫుడ్, వర్కౌట్, మానసికంగా హెల్దీగా ఉంటేనే పసుపు పాలు బాగా పనిచేస్తాయి. లైఫ్‌ని అన్ని విషయాల్లో బ్యాలెన్స్ చేస్తేనే పసుపు పాలు హెల్దీగా మారేందుకు హెల్ప్ చేస్తాయి.

పసుపు పాలు ఎలా తాగితే మంచిది?

క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం

కొంతమంది పసుపు పాలు తీసుకునే బదులు సప్లిమెంట్స్ తీసుకుంటారు. అయితే, ఇవి కూడా మన బాడీలో సరైన విధంగా పనిచేస్తాయని చెప్పలేం. క్యాప్సూల్స్ లోపల ఏముందో 100 శాతం ఎవరు కచ్చితంగా చెప్పలేరు. పైగా పసుపు ఎక్కువగా తీసుకుంటే లివర్ పాడవుతుంది. అందుకే, ఎక్కువగా పసుపుతో తయారైన ట్యాబ్లెట్స్ తీసుకోవడం మంచిది. ఆ ట్యాబ్లెట్స్‌ లోపల ఏముందో మీకు కచ్చితంగా తెలిసి ఉండదు. కాబట్టి, అన్నీ విషయాలు తెలుసుకుని వాడడం మంచిది.