చలికాల చల్లటి గాలుల్లో గుండె ఆరోగ్యానికి భయం.. డాక్టర్ల హెచ్చరికలు

చలికాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గడంతో మన శరీరం మరింత సున్నితంగా మారుతుంది, ముఖ్యంగా గుండె వ్యవస్థపై దాని ప్రభావం తీవ్రంగా ఉంటుంది. చల్లని వాతావరణంలో రక్తనాళాలు సంకోచించడం వల్ల రక్తపోటు పెరగడం, గుండెపై ఒత్తిడి పెరగడం సహజం. ఇది గుండెజబ్బుల ముప్పును మరింత పెంచుతుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సాధారణ రోజుల్లో కంటే ఈ కాలంలో గుండెపోటు లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా కనిపించే అవకాశం ఉంది. ఇలాంటి సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ సరఫరా గందరగోళమవుతుంది, దీని వల్ల అత్యవసర చికిత్స అవసరం పడుతుంది.
నవంబరు నుంచి ఫిబ్రవరి వరకు ఈ కాలంలో గుండెపోటు ఘటనలు సాధారణంగా 15 నుంచి 20 శాతం వరకు పెరిగే అవకాశం ఉందని ఇండియన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రత్యేకంగా హెచ్చరించింది. ఈ పెరుగుదలకు కారణాలు చలికాల చల్లటి, ఆరుగాలులు, మరియు శరీరంలోని జీవక్రియల మార్పులు ముఖ్యమైనవి. గత కొన్ని సంవత్సరాల డేటా ప్రకారం, ఈ మూడు నెలల్లో హాస్పిటల్‌లలో గుండె రోగుల సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది. ఈ హెచ్చరికలు ప్రజల్లో అవగాహన పెంచడానికి, త్వరగా చర్యలు తీసుకోవడానికి ఉద్దేశించినవి. వైద్యులు ఈ కాలంలో రెగ్యులర్ చెకప్‌లు చేయమని సూచిస్తున్నారు.
గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు సమస్యలు, మధుమేహం, మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారు చలికాలంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఊబకాయం ఉన్నవారు, ధూమపానం మరియు మద్యపానం అలవాటులు ఉన్నవారు ఈ ముప్పుకు మరింత గురవుతారు. ఇలాంటి రోగుల్లో గుండెపోటు రావడానికి అవకాశం ఇరుసుకుంటుంది, ఎందుకంటే ఈ అలవాటులు రక్తనాళాలను మరింత బలహీనపరుస్తాయి. డాక్టర్లు ఈ వర్గాలవారు తమ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలని, క్రమం తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు. ఇలా చేస్తే ముప్పును చాలావరకు తగ్గించవచ్చు.
చలికాలంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సరళమైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వెచ్చని దుస్తులు ధరించడం, ఆవిరి నీరు తాగడం, మరియు భోజనంలో మసాలాలు, కొవ్వులు తగ్గించడం వంటివి సహాయపడతాయి. రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడక లేదా లైట్ ఎక్సర్‌సైజ్ చేయడం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఏదైనా అసౌకర్య లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోకూడదు. ఈ హెచ్చరికలు పాటిస్తే చలికాలను సురక్షితంగా గడపవచ్చు.