చిన్న వయసులోనే మతిమరుపునకు ఇలా చెక్ పెట్టండి!
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Thu, Dec 25, 2025, 06:30 PM
వృద్ధాప్యంలోనే కాకుండా, నేటి జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చిన్న వయసు వారు కూడా మతిమరుపుతో బాధపడుతున్నారు. ఇంటి పనులు, కొనుగోళ్లు, వస్తువులు ఎక్కడ పెట్టారో మర్చిపోవడం, పాస్వర్డ్లు, పిన్లు గుర్తుంచుకోలేకపోవడం వంటి సమస్యలు సాధారణమయ్యాయి. జ్ఞాపకశక్తిని, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి బాదం, వాల్నట్స్, గుమ్మడి గింజలు, బ్లూబెర్రీస్, డార్క్ చాక్లెట్లు, అకాడో, రాగులు, ఓట్స్, పాలకూర, బ్రోకోలి వంటివి తీసుకోవాలి. తగినంత నిద్ర, వ్యాయామం, నీరు తాగడం, ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
|
|