చిన్న వయసులోనే 'తెల్ల' జుట్టు వేధిస్తోందా? మీ అలవాట్లు మార్చుకోండిలా

సాధారణంగా వయసు పైబడిన లక్షణాల్లో తెల్ల వెంట్రుకలు రావడం అనేది ప్రధానమైనది. చర్మంలో మెలనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల జుట్టు తన సహజ రంగును కోల్పోయి తెల్లగా మారుతుంది. అయితే, ప్రస్తుతం వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందికి చిన్నతనంలోనే తల నెరుస్తోంది. ఇది నేటి యువతలో ఒక పెద్ద ఆందోళనకర అంశంగా మారింది. బాహ్య కారణాల కంటే లోపల జరిగే మార్పులే దీనికి ప్రధాన కారణమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో పెరిగిన పని ఒత్తిడి వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతోంది. దీనితో పాటు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, సరైన నిద్ర లేకపోవడం వంటి జీవనశైలి లోపాలు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తున్నాయి. గాలిలోని కాలుష్యం మరియు మనం నిత్యం వాడే రసాయనాలు అధికంగా ఉండే సింథటిక్ షాంపూలు కూడా జుట్టు రంగును మార్చడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. జుట్టు సంరక్షణ పట్ల అశ్రద్ధ వహించడం వల్లే ఈ సమస్య తీవ్రమవుతోంది.
జుట్టు నలుపును నిలుపుకోవాలంటే బాహ్య పూతల కంటే తీసుకునే ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టడం ఎంతో ముఖ్యం. నిత్యం మనం తీసుకునే భోజనంలో గోధుమలు, చిరుధాన్యాలు (మిల్లెట్స్) వంటి పీచు పదార్థాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. అలాగే టొమాటోలు, అరటిపండ్లు, పెరుగు వంటి సహజ సిద్ధమైన ఆహారాలను రోజువారీ డైట్‌లో భాగం చేసుకోవాలి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించి, మెలనిన్ ఉత్పత్తికి సహకరిస్తాయి.
కేవలం కూరగాయలే కాకుండా నాన్-వెజ్ ప్రియులు గుడ్లు, చేపలు మరియు సీఫుడ్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి. సోయా ఉత్పత్తులను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల జుట్టు త్వరగా నెరవకుండా అడ్డుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు రసాయన రహిత సంరక్షణ పద్ధతులను పాటిస్తే చిన్న వయసులోనే వచ్చే తెల్ల జుట్టు సమస్యను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు.