ఆవాల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
national | Suryaa Desk | Published : Fri, Apr 01, 2022, 06:47 AM
ఆవాలు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
- ఆవాలలో మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో క్యాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఇవి శరీరానికి పోషణను అందిస్తాయి.
- ఆవాలు తింటే శ్వాసకోశ సమస్యలు, నొప్పులు, జీర్ణక్రియ సమస్యలు దూరమవుతాయి.
- ఆవాలలో ఉండే పీచు జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అతిసారాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. శరీర జీవక్రియను పెంచుతుంది.
- ఆవాలలో ఉండే కాపర్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, సెలీనియం అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.
- ఆస్తమాతో బాధపడేవారు ఆహారంలో ఆవాలు తీసుకుంటే ఫలితం ఉంటుంది.
- ఆవపిండిలోని విటమిన్ ఎ, సి, కె యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. శరీర కణజాలాలను రక్షించండి.
- ఫంగస్ మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధులతో బాధపడేవారు ఆవాలు తినడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
|
|