తక్కువ నిద్రపోతే ఏమవుతుందో తెలుసా?
Life style | Suryaa Desk | Published : Mon, May 02, 2022, 12:07 PM
పని ఒత్తిడి, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల చాలా మంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. అయితే ఈ సమస్య వల్ల మరో పెద్ద సమస్య పొంచి ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రిపూట తక్కువ నిద్రపోయే వారికి కోపం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని తాజా సర్వేలో తేలింది. అలాగే నిరుత్సాహకర వాతావరణంలో ఉన్నట్లు చెప్పారు. సాధారణంగా అలసిపోయినప్పుడు చిరాకుగా కనిపిస్తుంది. తక్కువ నిద్రపోయి ఎదుటి వారి ప్రతాపం చూపించే వారిలోనూ ఇదే పరిస్థితి ఉంటుందని పరిశోధనల్లో తేలింది.
కొంతమంది పరిశోధకులు కొన్నింటిని ఎంపిక చేసి, వారు రెండు రోజులు ఎంతసేపు నిద్రపోయారో చూశారు. వారు సాధారణంగా కనీసం ఏడు గంటలు నిద్రపోతే. నాలుగు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయేవారిలో చిరాకు, కోపం ఉన్నట్లు గుర్తించారు. అందుకే నిరంతరం నిద్రపోవాలి. పొట్టకు సరిపడా పౌష్టికాహారం తినాలి. అప్పుడు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాదు, ఆహ్లాదకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపగలుగుతారు.
|
|