దసరా సంబరాలు.. సంప్రదాయం, సంస్కృతి... మరుసటి రోజు ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ!

దసరా అంటే తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ఉత్సవాల సందడి అంతా ఇంతా కాదు. నవరాత్రులు ముగింపు దశకు చేరుకోగా, విజయదశమి పండుగను ప్రజలు అత్యంత ఘనంగా, భక్తి శ్రద్ధలతో జరుపుకున్నారు. ముఖ్యంగా, ఆయుధ పూజ మరియు శమీ వృక్ష (జమ్మి చెట్టు) పూజ వంటి సంప్రదాయ కార్యక్రమాలు ఉదయం పూట ఆలయాల్లో, ఇళ్లలో కోలాహలంగా సాగాయి. దుష్టశక్తిపై ధర్మం సాధించిన విజయానికి ప్రతీకగా రాత్రివేళ అనేక ప్రాంతాల్లో జరిగిన రావణ దహనం కార్యక్రమంతో పండుగ వేడుకలు పరిసమాప్తమయ్యాయి. సంప్రదాయాలు, భక్తిభావం మేళవించిన ఈ పండుగ తెలుగు సంస్కృతికి అద్దం పట్టింది.
అదే సమయంలో, ఈ సంవత్సరం దసరా పండుగ అక్టోబర్ 2న, మహాత్మా గాంధీ జయంతి రోజున రావడంతో ఒక ఆసక్తికరమైన అంశం చర్చకు వచ్చింది. గాంధీ జయంతి సందర్భంగా సాధారణంగా మాంసం, మద్యం విక్రయాలు నిషేధించబడినప్పటికీ, పండుగ ఉత్సాహం మరియు ఉత్సవాల సందర్భంగా చాలామంది ప్రజలు తమ ఆహార నియమాలలో "కాంప్రమైజ్" కాలేదనే విషయం స్పష్టమైంది. పండుగ సందర్భంగా ఇళ్లలో మాంసాహార వంటకాలు ఘుమఘుమలాడాయి. ఉల్లాసంగా, రుచికరంగా గడిపిన ఈ రోజులో, ముఖ్యంగా స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి అధిక కేలరీలు, కొవ్వు పదార్థాలున్న ఆహారం తీసుకున్నట్లుగా తెలుస్తోంది.
అయితే, పండుగ ఉత్సాహంలో తీసుకున్న అధిక, కొవ్వుతో కూడిన ఆహారం మరుసటి రోజు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపకుండా ఉండేందుకు ఆరోగ్య నిపుణులు కొన్ని కీలక సూచనలు చేస్తున్నారు. నిన్న నాన్‌వెజ్, భారీ భోజనం ఎక్కువగా తిన్నవారు ఈరోజు తమ జీర్ణ వ్యవస్థకు విశ్రాంతినిచ్చే 'డీ-టాక్స్' డైట్‌ను అనుసరించాలని వారు సలహా ఇస్తున్నారు. ఇందులో భాగంగా, లైట్ ఫుడ్ (తేలికైన ఆహారం), ఫైబర్ రిచ్ (పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండేవి), మరియు లో-ఫ్యాట్ (తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలు) ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఉత్తమం. మరీ ముఖ్యంగా, కడుపులో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను పెంచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే ప్రోబయాటిక్స్ (పెరుగు, మజ్జిగ వంటివి)ను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
మొత్తం మీద, దసరా ఉత్సవాలు ముగిసినప్పటికీ, ఆ పండుగ స్ఫూర్తిని, ఉల్లాసాన్ని కొనసాగిస్తూనే, ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రస్తుత అవసరం. జీవక్రియలను సక్రమంగా ఉంచడానికి మరియు శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపడానికి హైడ్రేషన్ చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, పండుగ తర్వాత ఒకటి, రెండు రోజుల పాటు ఎక్కువగా నీరు తాగడం, పండ్ల రసాలు తీసుకోవడం మంచిది. సంస్కృతిని, సంప్రదాయాన్ని గౌరవిస్తూనే, ఆనందోత్సాహాల తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడం అనేది ప్రతి పౌరుడు పాటించదగిన ఉత్తమ ఆచారం.